🌿«Звук»

🌿Практика вечера: слушать

🌿Сегодня — про слушание.

🌿Сядьте. Закройте глаза. Не медитируйте. Просто слушайте.

🌿Что слышно прямо сейчас? Шум улицы? Тишина? Своё дыхание? Шелест?

🌿Не называйте. Просто слушайте.

🌿5 минут. Это практика на то, чтобы выйти из головы и вернуться в момент. Звук всегда здесь. И вы тоже.