Наш мозг - хитрая машина. 🧠 На все у него есть свои алгоритмы и…

Наш мозг - хитрая машина. 🧠 На все у него есть свои алгоритмы и логика. Психика тоже не работает хаотично. На случай возникновения болезненных ситуаций и риска столкнуться со сложными эмоциями и болью от них у психики есть защитные механизмы.👆

Они включаются на автомате, когда срабатывает запускающий триггер.
Например, случилось событие, которого мы совсем не ожидали, мы можем отрицать свалившуюся на нас реальность. Наша психика в данный момент понимает, что может не вынести эмоциональную тяжесть от случившегося и выбирает отрицать то, что произошло.👤

В терапии у меня, как у психолога нет задачи сломать психологическую защиту. На то она и защита, она существует, чтобы сохранить нам стабильность, пусть таким странным способом.🫸

В терапии мы учимся замечать наши реакции, изучаем триггерные события, которые их запускают. Задаём себе вопросы: что я сейчас чувствую, а как я реагирую, что это за реакция.

Поэтому вот этот бесячий вопрос "А что вы чувствуете?" помогает нам научиться замечать и проживать сложные эмоции, выносить их. Тем самым не ломать, а замечать нашу защиту и учиться реагировать по-другому.

----------
Вы имеете полное право не оставаться одни со своей проблемой. Обратитесь за поддержкой ❤️