Просмотры: 1
Открытый канал
ID 80058314392835
Правильное питание советы
Канал «Правильное питание советы» особенно пригодится тем, кто стремится улучшить своё самочувствие и здоровье. Вы познакомитесь с простыми рецептами здоровых блюд, узнаете о полезных перекусах и получите рекомендации по выбору продуктов в магазине. Также мы обсудим важность водного баланса и полезные привычки для поддержания энергии. 🍏✨
- Каналов в рубрике
- 25 800
- Место этого канала
- № 24 878
- Каналов в рубрике
- 25 872
- Место этого канала
- № 24 520
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
25 октября — 31 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
2
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
45
у постов за период
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0
у постов за период
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 14:41 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
🚫 Как предотвратить сахарный диабет?
Сейчас самое время позаботиться о своем здоровье!
➡️ Откажитесь от рафинированных углеводов и сахара. Эти молекулы попадают в кровеносную систему и могут привести к проблемам с инсулином.
➡️ Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность помогает поддерживать нормальную выработку инсулина.
➡️ Сделайте воду основным источником жидкости. Она не только утоляет жажду, но и помогает контролировать уровень сахара и инсулина.
➡️ Приведите вес в норму. Избыточный вес снижает чувствительность организма к инсулину, что увеличивает риск диабета. Обратитесь к врачу для корректировки веса.
➡️ Бросьте курить. Через 5 лет после отказа от сигарет вероятность развития диабета снижается на 13%.
Каждый шаг на пути к здоровью — это шаг к жизни без болезней!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Сейчас самое время позаботиться о своем здоровье!
➡️ Откажитесь от рафинированных углеводов и сахара. Эти молекулы попадают в кровеносную систему и могут привести к проблемам с инсулином.
➡️ Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность помогает поддерживать нормальную выработку инсулина.
➡️ Сделайте воду основным источником жидкости. Она не только утоляет жажду, но и помогает контролировать уровень сахара и инсулина.
➡️ Приведите вес в норму. Избыточный вес снижает чувствительность организма к инсулину, что увеличивает риск диабета. Обратитесь к врачу для корректировки веса.
➡️ Бросьте курить. Через 5 лет после отказа от сигарет вероятность развития диабета снижается на 13%.
Каждый шаг на пути к здоровью — это шаг к жизни без болезней!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 1
▶ видео
Упражнения при грыжах позвоночника 🧘
Подборка упражнений для выполнения при грыжах позвоночника.
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Подборка упражнений для выполнения при грыжах позвоночника.
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 1
Опасные трансжиры: что нужно знать! 🚫
Трансжиры могут таить в себе серьезные угрозы для вашего здоровья!
‼️ Эти химические элементы, попадая в организм, заменяют «правильные» жиры, что приводит к гормональным сбоям и нарушает работу ферментной системы, отвечающей за переработку пищи. Это может спровоцировать развитие болезней сердца, рака, диабета и повысить общий уровень смертности.
👉 Основные источники трансжиров:
- Полуфабрикаты
- Готовые кондитерские изделия: конфеты, печенье
- Чипсы (особенно высока концентрация гидрогенизированных жиров)
Берегите здоровье и выбирайте натуральные продукты!
Ваше здоровье — в ваших руках!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Трансжиры могут таить в себе серьезные угрозы для вашего здоровья!
‼️ Эти химические элементы, попадая в организм, заменяют «правильные» жиры, что приводит к гормональным сбоям и нарушает работу ферментной системы, отвечающей за переработку пищи. Это может спровоцировать развитие болезней сердца, рака, диабета и повысить общий уровень смертности.
👉 Основные источники трансжиров:
- Полуфабрикаты
- Готовые кондитерские изделия: конфеты, печенье
- Чипсы (особенно высока концентрация гидрогенизированных жиров)
Берегите здоровье и выбирайте натуральные продукты!
Ваше здоровье — в ваших руках!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 1
🌿 Экстракт черной бузины: секрет здоровья!
Добавьте натуральный подход в свой рацион с помощью экстракта черной бузины.
🌱 Приготовление:
- Уложите свежие ягоды черной бузины в стеклянную банку слоями, пересыпая каждый слой сахаром (примерно слой ягод = слой сахара).
- Настаивайте от 2 до 4 недель.
- Процедите получившийся настой.
💊 Приём:
— 1 столовая ложка трижды в день после еды
— За 10 минут до еды — 150 мл чистой воды
— Курс: 1,5 месяца, затем перерыв на месяц; повторить три раза
✨ Польза:
Чёрная бузина насыщена антиоксидантами, витамином C и флавоноидами, которые помогают поддерживать иммунитет и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Делайте выбор в пользу здоровья каждый день!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Добавьте натуральный подход в свой рацион с помощью экстракта черной бузины.
🌱 Приготовление:
- Уложите свежие ягоды черной бузины в стеклянную банку слоями, пересыпая каждый слой сахаром (примерно слой ягод = слой сахара).
- Настаивайте от 2 до 4 недель.
- Процедите получившийся настой.
💊 Приём:
— 1 столовая ложка трижды в день после еды
— За 10 минут до еды — 150 мл чистой воды
— Курс: 1,5 месяца, затем перерыв на месяц; повторить три раза
✨ Польза:
Чёрная бузина насыщена антиоксидантами, витамином C и флавоноидами, которые помогают поддерживать иммунитет и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Делайте выбор в пользу здоровья каждый день!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 1
▶ видео
Просмотры: 1
🌳 Древесная магия: как кора дуба помогает вашему здоровью!
Задумывались о том, как природные средства могут оказать помощь в лечении?
Кора дуба — это настоящий кладезь полезных свойств:
🌿 вяжущее средство при дизентерии и проблемах с ЖКТ;
🌿 лечение стоматита и гингивита — полоскания с отваром;
🌿 для обработки ожогов и воспалений кожи;
🌿 ванны для борьбы с потливостью ног;
🌿 гинекологические проблемы: эрозия, кольпит;
🌿 восстановление волос и борьба с себореей.
Как заваривать кору дуба:
1. Настой для поноса: 1 ст. ложка коры на 1 стакан кипятка — настаиваем 1 час и пьем по 1-2 ч. ложки в день.
2. Спиртовая настойка: 1 ч. ложка коры на 400 мл водки, настаиваем неделю и принимаем по 20 капель дважды в день.
3. Отвар для десен: 3 ст. ложки коры на стакан воды, нагреваем на водяной бане 25 минут, полоскать ротовую полость 8 раз в день.
Каждый день — это шанс стать лучше.
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Задумывались о том, как природные средства могут оказать помощь в лечении?
Кора дуба — это настоящий кладезь полезных свойств:
🌿 вяжущее средство при дизентерии и проблемах с ЖКТ;
🌿 лечение стоматита и гингивита — полоскания с отваром;
🌿 для обработки ожогов и воспалений кожи;
🌿 ванны для борьбы с потливостью ног;
🌿 гинекологические проблемы: эрозия, кольпит;
🌿 восстановление волос и борьба с себореей.
Как заваривать кору дуба:
1. Настой для поноса: 1 ст. ложка коры на 1 стакан кипятка — настаиваем 1 час и пьем по 1-2 ч. ложки в день.
2. Спиртовая настойка: 1 ч. ложка коры на 400 мл водки, настаиваем неделю и принимаем по 20 капель дважды в день.
3. Отвар для десен: 3 ст. ложки коры на стакан воды, нагреваем на водяной бане 25 минут, полоскать ротовую полость 8 раз в день.
Каждый день — это шанс стать лучше.
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 1
Конский каштан: природный помощник для здоровья! 🌟
Узнайте, как использовать этот удивительный плод для улучшения самочувствия!
📌 Конский каштан богат дубильными веществами, кумаринами, сапонинами, гликозидами, пектинами и флавоноидами. Также содержит органические кислоты, слизи, жирные масла, лецитин, глобулин, а также витамины С, А, группы В и К.
✅ Настойка:
▫️ 100 г очищенных и измельченных плодов.
▫️ 1 л водки.
🧷 Плоды заливаем водкой и настаиваем в темном и прохладном месте в течение 1 недели. Процеживаем и принимаем по 25-30 капель трижды в сутки. Настойка помогает при варикозе, гипертонии, атеросклерозе, ушибах и тромбофлебите.
✅ Мазь:
▫️ 100 г цветков и плодов без оболочек.
▫️ 500 мл оливкового масла.
🧷 Измельчаем цветки и плоды, заливаем маслом и томим 1 час на водяной бане. Процеживаем и храним в холодильнике. Наносим мазь массажными движениями на пораженные участки (помогает при ушибах, суставных болях, ранах и геморрое).
Живите в гармонии с природой и будьте здоровы! 🌿
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Узнайте, как использовать этот удивительный плод для улучшения самочувствия!
📌 Конский каштан богат дубильными веществами, кумаринами, сапонинами, гликозидами, пектинами и флавоноидами. Также содержит органические кислоты, слизи, жирные масла, лецитин, глобулин, а также витамины С, А, группы В и К.
✅ Настойка:
▫️ 100 г очищенных и измельченных плодов.
▫️ 1 л водки.
🧷 Плоды заливаем водкой и настаиваем в темном и прохладном месте в течение 1 недели. Процеживаем и принимаем по 25-30 капель трижды в сутки. Настойка помогает при варикозе, гипертонии, атеросклерозе, ушибах и тромбофлебите.
✅ Мазь:
▫️ 100 г цветков и плодов без оболочек.
▫️ 500 мл оливкового масла.
🧷 Измельчаем цветки и плоды, заливаем маслом и томим 1 час на водяной бане. Процеживаем и храним в холодильнике. Наносим мазь массажными движениями на пораженные участки (помогает при ушибах, суставных болях, ранах и геморрое).
Живите в гармонии с природой и будьте здоровы! 🌿
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 1
❤️ Народный рецепт для укрепления сердца!
Каждое утро мы просыпаемся с одним важным вопросом: как поддержать наше сердце в отличной форме?
Вот простой и эффективный рецепт, который я использую уже много лет. Он поможет укрепить сердечную мышцу и улучшить работу сердца.
🫐 Промойте и просушите стакан клюквы.
🔪 Растерите клюкву деревянной ложкой.
🍯 Добавьте по столовой ложке мёда и измельчённых ядер грецких орехов, а также 0,5 кг изюма без косточек.
🥄 Всё тщательно перемешайте и поставьте в тёмное место на 2 недели.
💊 Принимайте по десертной ложке на голодный желудок.
Не забывайте, перед применением любого средства обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!
💪 Помните: забота о сердце - это забота о себе!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Каждое утро мы просыпаемся с одним важным вопросом: как поддержать наше сердце в отличной форме?
Вот простой и эффективный рецепт, который я использую уже много лет. Он поможет укрепить сердечную мышцу и улучшить работу сердца.
🫐 Промойте и просушите стакан клюквы.
🔪 Растерите клюкву деревянной ложкой.
🍯 Добавьте по столовой ложке мёда и измельчённых ядер грецких орехов, а также 0,5 кг изюма без косточек.
🥄 Всё тщательно перемешайте и поставьте в тёмное место на 2 недели.
💊 Принимайте по десертной ложке на голодный желудок.
Не забывайте, перед применением любого средства обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!
💪 Помните: забота о сердце - это забота о себе!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 1
▶ видео
Просмотры: 1
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…