🌿 ПОСТ ВЫХОДНОГО ДНЯ: ДЕНЬ БЕЗ УВЕДОМЛЕНИЙ

Проверка телефона каждые 15 минут не делает вас быстрее. Она делает вас тревожнее.

Каждое уведомление — это микро-переключение. После каждого отвлечения мозгу нужно до 20 минут, чтобы вернуться в задачу. В выходной это не так заметно, но привычка остаётся с вами и в понедельник.

🌿 ЭКСПЕРИМЕНТ:
Выключите push-уведомления на 24 часа. Не удаляйте приложения — просто уберите звук и баннеры. Оставьте только звонки.

Вечером отметьте: сколько раз рука сама тянулась к телефону?

💬 КОММЕНТАРИЙ-ДЕПОЗИТ:
Напишите цифру — сколько раз проверили телефон за первый час без уведомлений.
Пример: «Три раза».