Психолог Наталья Варфоломеева | Жить в теле | Краткосрочная терапия в нейротехниках, телесных практиках и EMDR
Краткосрочная терапия в нейротехниках, телесных практиках и EMDR Быстрое решение запросов, связанных со страхами, фобиями, тяжелыми кризисными ситуациями, телесными зажимами, финансовыми блоками. Итог из отзыва: легкость, ясность - как будто в голове все разложили по полочкам Диагностическая сессия 2500 руб Для записи 👇 https://max.ru/u/f9LHodD0cOLYmB86O-JQNE_N4OnYNqrkGj9KnE5VtWTKzb7gu-QFy3_jp
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.160,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.57▼ 24,7 %было 86
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.4▲ 127,2 %было 2
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,2 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.8▼ 27,4 %было 11
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.48,8 %▼ 18,4 п. п.пунктир — было 67,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.7,02 %▲ 4,7 п. п.
было 2,33 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,1▲ 13,6 %было 1,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
57просмотров за период▼ 24,7 %
Средний охват поста — 8 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
7,02 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 4,7 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:52 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
В конце анкеты указано, как давно я зарегистрирована на сайте, а под фотографией - количество проведённых онлайн-консультаций. Это реальные результаты моей работы на площадке. Конечно, не каждый, кто приходит на первую диагностическую консультацию, затем остаётся в терапии. Но даже с учётом этого я считаю результат очень хорошим.
Однако есть один важный нюанс: B17 - инструмент, с которым нужно работать. Просто зарегистрироваться, заполнить анкету и ждать потока клиентов недостаточно. Нужно понимать, как устроена площадка, какие возможности она даёт и как правильно ими пользоваться. Вот именно об этом я и рассказываю в своих уроках 😊
Сегодняшний воскресный день завершился прекрасно! Хотя большую его часть я провела в неравной борьбе с CapCut, в котором монтировала урок по продвижению психологов на сайте B17 для Института семейной психологии.
В какой-то момент мне даже показалось, что проще получить ещё один диплом, чем заставить эту программу нормально работать. 😂
Но нет! Я оказалась упрямее. Видео смонтировано, экспортировано, и совсем скоро студенты нашего института получат полноценный практический урок о том, как психологу продвигать свои услуги на B17.
И знаете, что я поняла в процессе? А мне понравилось преподавать! Причём не просто рассказывать то, что знаю, а собирать информацию в понятную систему, делиться опытом, объяснять, показывать конкретные шаги, чтобы человек мог взять и сразу применить всё на практике.
И я бы с удовольствием продолжила!
Например, если после сертификации меня пригласят преподавать ДПДГ, я с радостью соглашусь. Конечно, обучать полному восьмифазному протоколу без соответствующей тренерской сертификации и аккредитации я не могу. А вот преподавать отдельные протоколы, например EMD, работу с недавней травмой и некоторые другие, в рамках установленных требований к квалификации преподавателя - это направление мне очень интересно. В общем, кажется, я обнаружила в себе ещё одно профессиональное желание. 😊
А теперь вернёмся к B17. Если вы психолог, но не являетесь студентом Института семейной психологии, а разобраться в продвижении на B17 хочется, у меня для вас есть два варианта. Можно обратиться ко мне за индивидуальной консультацией за вполне умеренную плату. Разберём, что и как делать, какие инструменты использовать и как превратить свою страницу на B17 из красивой визитки в работающий инструмент привлечения клиентов.
А ещё я подумываю записать отдельную серию практических видеоуроков, доступ к которым можно будет приобрести за небольшую плату. Чтобы каждый мог изучать материал в удобном темпе и возвращаться к нему по необходимости.
Кстати, коллеги-психологи, а вам был бы интересен такой формат обучения? Или предпочли бы индивидуальную консультацию, на которой можно разобрать именно вашу страницу и вашу стратегию продвижения? Расскажите в комментариях! ❤️
Иногда мне кажется, что самый дорогой предмет в жизни человека вовсе не автомобиль, не квартира и даже не последняя модель айфона. Самое дорогое, судя по тому, как неохотно люди готовы в это вкладываться, это собственное психологическое благополучие.
На телефон за сто тысяч рублей деньги находятся, даже если ради него приходится оформлять кредит. На красивую сумочку, очередную косметическую процедуру или новую технику тоже. А вот когда речь заходит о работе со страхами, тревогой, самооценкой и внутренними ограничениями, неожиданно выясняется, что денег нет.
Почему нам бывает проще потратить целое состояние на то, чтобы хорошо выглядеть в глазах окружающих, чем вложить гораздо меньшую сумму в то, чтобы действительно хорошо себя чувствовать?
Сегодня расскажу две истории. Имена и некоторые обстоятельства изменены, а сами истории собирательные. Однако психологические механизмы, которые за ними стоят, вполне реальны.
🔥 А что у вас сегодня болит? И я сейчас не про спину.
Предлагаю вам небольшую ревизию собственной жизни. Только отвечайте честно, хотя бы самим себе.
1. Какая тема сегодня вас больше всего триггерит? Что не даёт спокойно жить, постоянно крутится в голове, заставляет переживать, злиться, тревожиться или снова и снова наступать на одни и те же грабли?
2. На какие сферы вашей жизни это влияет? На отношения? Работу? Деньги? Здоровье? Самооценку? А может, уже настолько достало, что даже отдыхать нормально не получается?
3. И самый главный вопрос: сколько ещё вы готовы с этим жить? Если ваш ответ: «Ну, я как-то уже привык(ла)» - что ж, это ваша жизнь. И только вам решать, что в ней менять. Если думаете: «Ну, ещё годик, наверное, потерплю» - хорошо, встретимся через годик. Хотя есть вероятность, что и через год и через пять лет мы будем обсуждать всё те же проблемы. 😉
А вот если тема уже настолько горячая, что, простите, пятая точка подгорает, — тогда я вас жду! 🔥
В ближайшее время я планирую запустить терапевтическую группу, и сейчас выбираю тему, с которой мы начнём.
Почему именно группа? ▶️Во-первых, групповая терапия значительно доступнее по стоимости, чем индивидуальная.
▶️Во-вторых, в группе вы обнаруживаете, что далеко не одиноки со своими переживаниями. А иногда чужая история помогает увидеть собственную проблему с совершенно неожиданной стороны.
▶️В-третьих, это не просто разговоры о том, как всё сложно. Мы будем работать с запросами, используя психологические техники, в том числе EMDR (ДПДГ) и нейротехники. И двигаться к реальным изменениям.
Если уже чувствуете, что готовы что-то менять, — пишите мне в личные сообщения @nataliteodorus. Обсудим, подойдёт ли вам такой формат. А пока очень прошу вас принять участие в опросе ниже. 👇
Он анонимный, и для меня действительно важно понять, какая тема сейчас наиболее актуальна для вас. Именно по результатам голосования я буду выбирать направление первой группы. И да, можно выбрать несколько вариантов. Ведь наши проблемы редко приходят поодиночке. Иногда они вообще приходят организованной преступной группировкой. 😁
Конечно! А как еще нас остановить?!😁 Чем больше обучаемся, тем больше хочется изучать. Бесконечные курсы, в тч уже оплаченные, но не тронутые из-за элементарной нехватки времени… Здесь нужно научиться слышать себя, свое тело и вовремя предоставлять ему релакс. И с установкой «и пусть весь мир подождет» получить удовольствие от этого отдыха😜
Вчера я проводила занятие о продвижении психолога в интернете. Без интернета. 😂 Готовилась целую неделю! Собрала материал, сделала презентацию, согласовала её с директором института, она же маркетолог, продумала, что и как буду показывать студентам продвижение на сайте B17.
В общем, подготовилась так, что даже сама себе понравилась. 😁
За пять минут до начала занятия зашла в конференцию, проверили звук, презентацию, связь - всё прекрасно!
И ровно в 18:30, когда должны были подключиться студенты, мой интернет сказал: "А я, пожалуй, всё". Я к роутеру, перезагрузила его, потом компьютер, потом снова роутер. Ещё немного - и начала бы делать ему искусственное дыхание. Директор ждёт, студенты собираются, а я пытаюсь объяснить роутеру, что у нас вообще-то важное мероприятие. И ведь я психолог! Могу помочь человеку справиться с тревогой, паникой, эмоциональными переживаниями. Но договориться с роутером оказалось выше моей квалификации. 😂 В итоге подключилась с телефона, коллега открыла мою презентацию и переключала слайды, а я рассказывала по памяти. Получился мастер-класс по продвижению на сайте, который сам преподаватель не видит и открыть не может.
Но занятие состоялось! А практическую часть, где нужно показывать работу непосредственно на сайте, решила позже записать отдельным видеоуроком. После выступления я уже мысленно отправила роутер на пенсию и собралась покупать новый. Но выяснилось, что он вообще ни при чём! У провайдера произошла авария. В моём доме. Ровно в 18:30. В минуту начала моего выступления!
Ну согласитесь, это уже какая-то ювелирная работа! 😂 Я даже представила, как где-то в небесной канцелярии сверяют расписание: - Так, у Варфоломеевой в 18:30 выступление. Она опять всю неделю училась, работала и готовилась? - Так точно! - Отдыхать пробовала? - Сегодня в парке гуляла. - Недостаточно. Отключайте интернет! И тут я вспомнила, что во время вчерашней прогулки как раз занималась собой. Иногда я использую ДПДГ прямо в парке, потому что это моё ресурсное место, где мне очень комфортно работать со своими реакциями. Вчера пыталась разобраться, почему меня в последнее время снова тянет что-нибудь пожевать или зависнуть в соцсетях вместо полезных дел.
И вдруг поняла: да мой мозг просто устал!
Он уже не хочет очередного вебинара, лекции, конспекта и новой информации. Он хочет, чтобы его оставили в покое! А я ему: "Сейчас, дорогой, ещё один модуль пройдём, вот эту лекцию посмотрим, здесь презентацию подготовим, а потом обязательно отдохнём".
Причём это "потом" у меня давно переехало куда-то в район следующей пятилетки. Вот мозг и начал искать способы сбежать из этого учебного концлагеря. То в холодильник меня отправит, то в социальные сети, где заходишь на пять минут, а через сорок уже смотришь, как женщина в Австралии спасает утёнка из бассейна. К моей профессиональной деятельности это отношения не имеет, зато хотя бы никто не требует законспектировать утёнка.
Конечно, бесконечный скроллинг не заменяет полноценного отдыха, но иногда так мы пытаемся хотя бы ненадолго отключиться от умственной нагрузки. А вчера я наконец решила себя услышать. Погуляла, полюбовалась золотой осенью, послушала птичек, спокойно приготовила ужин. Но, видимо, небесная канцелярия посчитала два часа отдыха за весь мой учебный марафон предложением оскорбительно скромным.И решила продлить отпуск в принудительном порядке. Потому что я себя знаю: закончилось бы занятие, попила бы чай и включила очередное обучение. А теперь компьютер без интернета, с телефона учиться не люблю, поэтому сегодня у меня внеплановый выходной.
И знаете, что самое смешное? Я учусь помогать людям слышать себя, а собственному мозгу, чтобы до меня достучаться, понадобилась целая аварийная бригада! 🤣
Разумеется, я не думаю, что мой мозг умеет устраивать аварии на линии связи, а Вселенная лично ходит по подвалам с кусачками. Но символичность ситуации меня изрядно повеселила. А заодно напомнила одну важную вещь: Мы часто замечаем свою усталость задолго до того, как р...
