Приветствую вас🤍

Я так рада, что вы здесь
Значит, твоё сердце искало место, где можно выдохнуть 🌬️💨🤍
Где не нужно носить маски 🎭.
Где можно быть собой - настоящими, со всеми своими переживаниями и страхами!

Я создала это пространство с любовью💖
Здесь я делюсь тем, что помогло мне самой ✨
Научится жить с па!
Я - обычный человек, без белого халата и медицинских дипломов. Я сама прошла через панические атаки, тревожные расстройства и фобии. Я создала это пространство, потому что знаю: когда у тебя есть понятные инструменты, становится легче дышать.

🍀Что будет в этом канале?
Здесь я буду делиться своим опытом и давать конкретные, рабочие практики. Мы будем разбирать техники самопомощи при панических атаках, тревоге и фобиях. Это пространство про действия и заботу о себе, где ты сможешь найти опору и научиться справляться с состоянием самостоятельно
❇️Важное уточнение! Я не врач и не психотерапевт. Я не буду выступать в роли «спасательного круга» или круглосуточной поддержки. Моя задача - передать тебе в руки проверенные практики и инструменты, чтобы ты могла опираться на них сама в трудную минуту. А если тебе нужна медицинская помощь, пожалуйста, не забывай обращаться к профильным специалистам!