«Взвешивайте еду, считайте бжу, ведите дневник питания, учитывайте коэффициент активности...» — после таких правил многим хочется вообще не начинать.

Сразу вопрос: а где взять на это время? Забота о себе не должна превращаться во вторую неоплачиваемую работу. А ведь всё можно устроить в разы проще.

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!