Сутулишься? Пора что-то менять!✨

Девочки, понедельник. Начнём неделю с заботы о себе.
Замечала? Сидишь за столом, идёшь по улице — и вдруг мысль: «Опять сгорбилась».
Похоже, это уже вошло в привычку. Но её можно изменить.

❗️Почему осанка — это важно?
Осанка влияет не только на внешний вид: когда мы сутулимся, страдает шея, плечи, спина. Появляются усталость, головные боли и даже настроение может быть не очень...
А ещё красивая осанка делает нас увереннее: мы выглядим стройнее и выше, чувствуем себя комфортнее в своём теле.

Одно простое упражнение, с которого можно начать.
Встань у стены и прижмись к ней так, чтобы касались: затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Постой так 2 минуты. Подыши ровно. А потом медленно отойди, стараясь сохранить это положение.
Это не тренировка. Это просто «настройка» для тела. И хороший старт.

Что дальше?
В следующем посте покажу видео с упражнениями для осанки. Это будет продолжение — уже с движением и небольшой нагрузкой. А сегодня — просто попробуй постоять у стены...

Осанка — это не только полезно. Это красиво. И это про заботу о себе

Отправь подруге — пусть тоже попробует 💛

Подпишись, "Утро в плюсе"