Яичница, которая заряжает: со шпинатом и сыром 🍳🌿

Девочки, а вы знали, что обычную яичницу можно превратить в полезный завтрак? Ну, конечно, знали! Просто добавляем шпинат и сыр.
Готовится за 5–7 минут. И это не только вкусно, но и сытно.

Что нужно:
✅ 2 яйца
✅ горсть шпината (свежего или замороженного)
✅ 30 г твёрдого сыра
✅ немного масла
✅ соль, перец — по вкусу

Как приготовить (2 варианта):

Вариант 1. Яичница
Разогрей сковороду с каплей масла.
Выложи шпинат (замороженный — готовь 1–2 минуты, свежий — сразу).
Разбей яйца, посоли, поперчи. Накрой крышкой.
Через 3–4 минуты посыпь тёртым сыром.

Вариант 2. Омлет
Взбей 2 яйца с молоком (на глаз, примерно 50 мл), солью и перцем.
Прогрей шпинат на сковороде (замороженный — 1–2 минуты, свежий — сразу).
Залей шпинат яичной смесью. Готовь под крышкой 3–4 минуты.
Посыпь сыром и сложи омлет пополам.

❗️Почему это полезно:
Яйца — белок и витамины. Шпинат — железо и клетчатка. Сыр — кальций. Вместе — сытный и лёгкий завтрак.

❗️Совет: если хочется ещё сытнее — добавь кусочек цельнозернового хлеба.

Попробуй завтра — и утро станет вкуснее 🧡