ПОПАДАНИЕ ВОЗДУХА во влагалище во время йоги или близости- это не случайность, а признак слабости мышц ТАЗОВОГО ДНА.

Многие привыкли списывать это на «особенности анатомии» или просто неловкий момент. Но давайте будем честными: в норме этого происходить не должно.
Если мышцы находятся в правильном тонусе, они создают надежный замок, который не пропускает лишнее.
В моей практике это один из первых звоночков на которые я советую обратить внимание. Это не просто вопрос комфорта, это вопрос вашего женского здоровья и уверенности в себе. Когда тазовое дно теряет свою эластичность, страдают не только ощущения в близости, но и общая поддержка внутренних органов.
Я подготовила простой тест, который поможет вам понять реальное состояние мышц прямо сейчас:
1️⃣Лягте на спину, согните ноги в коленях и полностью расслабьтесь.
2️⃣Попробуйте сжать мышцы промежности так, будто вы пытаетесь остановить поток мочи.
3️⃣Оцените силу сжатия: если вы почти ничего не чувствуете или не можете удержать напряжение дольше
3-5 секунд - функция нарушена.

→ Обратите внимание, включаются ли при этом живот или ягодицы- в идеале они должны оставаться неподвижными.
Если тест показал слабость- это не приговор,а конкретная точка роста. Мышцы тазового дна поддаются тренировке так же, как бицепс или пресс. Главное, перестать игнорировать сигналы тела и начать работать с причиной, а не просто ждать, что ситуация исправится сама собой.

Насколько легко вам удалось выполнить этот тест?🤗