Как восстановить выработку гормонов счастья 😊

1. Дофамин: еда, достижение целей, выполнение задач, уход за собой.

2. Эндорфин: движение, музыка, фильмы, смех.

3. Окситоцин: общение, прикосновения, домашние животные, помощь другим.

4. Серотонин: солнце, природа, осознанность, медитации.