🙏Почему мы спешим всем на помощь, а про себя часто забываем?

Когда мы заботимся о ком-то, мозг запускает «наградную систему»: нам становится тепло, значимо, правильно. Это даёт чувство смысла, принадлежности, всплеск дофамина и окситоцина.

А вот забота о себе у многих ассоциируется с эгоизмом. Нас так приучили: сначала — всем вокруг, потом уж себе.

Но правда в другом: если внутри пусто, отдавать будет нечего. Настоящая забота о других начинается с умения поддерживать и укреплять себя.