СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.16▲ 23,1 %+3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.31▼ 66,0 %было 106
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.2▼ 85,5 %было 16
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.18▲ 18,9 %было 15
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.112,5 %▼ 4,0 п. п.пунктир — было 116,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.6,45 %▼ 8,6 п. п.
было 15,09 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,4▼ 50,2 %было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+3подписчиков за период
+4 самый большой прирост · 16 окт 2026−2 самая большая убыль · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
31просмотров за период▼ 66,0 %
Средний охват поста — 18 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,45 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 8,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 00:31 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Почему с возрастом нам становится труднее менять своё мнение?
«Я всю жизнь так делаю, и ничего!» «Раньше было лучше». «А зачем что-то менять, если и так всё нормально?»
Знакомые фразы?
С годами у каждого из нас накапливается огромный жизненный опыт. Мы уже многое видели, пробовали, ошибались, делали выводы. И вполне естественно, что начинаем больше доверять собственным знаниям и привычным решениям.
Но иногда наш опыт превращается в своеобразный фильтр: всё, что ему противоречит, мы даже не хотим рассматривать.
Почему так происходит?
Привычное даёт ощущение уверенности. Нам не нужно каждый раз задумываться, как поступить. А новая точка зрения заставляет пересматривать то, в чём мы были убеждены годами.
И дело не только в возрасте. Такое бывает и в 30, и в 50, и в 70 лет.
Но есть важное качество, которое стоит сохранять в любом возрасте, — гибкость мышления.
Это не значит соглашаться со всеми подряд или отказываться от своих убеждений.
Это значит иногда спрашивать себя:
• А вдруг существует другой способ? • Почему этот человек думает иначе? • Что, если я попробую посмотреть на ситуацию с другой стороны? • Может быть, я чего-то ещё не знаю?
Можно выслушать чужое мнение и остаться при своём. А можно неожиданно открыть для себя что-то полезное.
Ведь жизненная мудрость заключается не только в том, сколько мы знаем, но и в готовности узнавать новое.
А вам легко изменить своё мнение, если вы услышали убедительные аргументы? Или чаще стоите на своём до последнего? 😊
А вы знали, что равновесие тоже можно тренировать?
Хорошее равновесие помогает нам увереннее ходить, подниматься по лестнице, обходить препятствия и сохранять устойчивость в повседневной жизни.
И для его тренировки совсем не обязательно идти в спортзал!
Попробуйте два варианта простого упражнения.
**Вариант 1. С опорой**
Встаньте перед устойчивым столом или кухонной столешницей и положите на неё обе руки.
Медленно переносите вес тела с правой ноги на левую, не отрывая стоп от пола.
Повторите 10 раз в комфортном темпе.
**Вариант 2. Посложнее**
Если вы уверенно сохраняете равновесие, попробуйте то же упражнение без поддержки рук.
Встаньте рядом со столом так, чтобы при необходимости сразу ухватиться за него. Плавно переносите вес тела с одной ноги на другую, не отрывая стоп от пола.
Для дополнительного усложнения можно попробовать ненадолго приподнять одну стопу, удерживая равновесие на другой ноге.
Начните с 5–10 секунд на каждую ногу.
Важно: выполняйте упражнения на нескользком полу, не торопитесь. Если чувствуете головокружение или неустойчивость, остановитесь. При повышенном риске падений занимайтесь с поддержкой другого человека.
Всего несколько минут регулярной практики помогут развивать устойчивость и координацию движений.
А какой вариант вы выберете сегодня: с опорой или без?