☀️ Тренировки для уровня витамина D!

Вы знали, что физическая активность может поддерживать уровень витамина D в организме?

Британские учёные обнаружили, что тренировки напрямую влияют на концентрацию этого важного витамина.

Вот основные выводы исследования:

💪 Даже одна тренировка способствует повышению уровней метаболитов витамина D, включая его активную форму — кальцитриол.

⏱️ Эффект заметен уже через несколько часов после физической нагрузки.

❄️ У людей, которые занимаются спортом регулярно, сезонное снижение витамина D зимой менее выражено.

Важно отметить, что этот эффект наблюдается независимо от изменения веса. Учёным ещё предстоит разобраться, как именно физическая активность влияет на обмен витамина D.



Каждая тренировка — это шаг к вашему здоровью и хорошему самочувствию!

Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24