Креатин способен положительно влиять на мышечную массу, физическую силу и даже память, даже если человек не занимается спортом.

Такой вывод сделали американские исследователи.

Их данные показывают, что при приёме добавки без тренировок люди всё равно могут набрать сухую мышечную массу и стать сильнее.

Однако у тех, кто активно тренируется, эффект на силу оказался примерно вдвое выше, а уровень жира снизился заметнее.

Кроме того, участники эксперимента лучше справлялись с заданиями на память и распознавание слов.

Учёные отмечают, что креатин помогает поддерживать здоровье мышц и мозга с возрастом.

Но важно понимать: он не заменяет физическую активность, а лишь дополняет её.

⚠️ ТЕЛЕГА в ТГ

✔️ ТЕЛЕГА в МАХ