БЫВАЕТ РАЗНАЯ ЗАБОТА...

«Ты поела? Ты оделась? Ты где была?» И вроде любят, и вроде желают добра, а дышать после этого разговора нечем. Знакомо?
Я разбирала это под лупой и вот к чему пришла: разница не всегда в самих словах. Одни и те же слова — «ты поела?», «ты оделась?» — могут звучать как настоящая забота или как токсичная. Всё зависит от того, что за ними стоит: намерение, тревога заботящегося, его картина мира. Слова важны, но ещё важнее то, что они несут.
Настоящая забота спрашивает: «Что тебе нужно?» Токсичная утверждает: «Я знаю, что тебе нужно». Настоящая оставляет выбор, токсичная оставляет вину. Настоящая про тебя, токсичная про того, кто заботится.
Я собрала шпаргалку из пяти пар и главного маркера. Листайте карточки, там всё по полочкам.
Главный маркер, если совсем коротко: после настоящей заботы тебе легче, после токсичной тяжелее, даже если слова были «правильные». Тело не обманешь. Если после «заботы» хочется лечь и накрыться пледом, это не ты неблагодарная. Это забота была не про тебя.
А если узнала в шпаргалке чью-то заботу о себе, вот айкидо-ход, чтобы не вступать в драку и остаться при себе: «Спасибо, я услышала. Я подумаю сама». Поблагодарила за намерение, вернула себе выбор. Всё, удар прошёл мимо, равновесие при тебе.
Как вам, отозвалось? Есть ли узнавание? Своих близких или себя?
«ТыМост»: разбираемся под лупой, греемся капучинкой.
С теплом, Галина
#ТыМост
#кризиснаякухня