МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ ОТДЫХАТЬ. ПОЧЕМУ?

Было ли у вас в детстве такое? Как только мама или папа замечали, что вы прилегли на диван, сразу говорили: "Хватит лентяйничать, иди делом займись!" Может, поэтому мы не разрешаем себе отдыхать? Как будто есть внутри такой "бухгалтер", который подсчитывает: вот это дело, это польза, а вот это не дело и бесполезно.

Сегодня мой последний полноценный день санатория, и я лечилась и отдыхала спокойно, не переживая за то, что какое-то "очень важное дело" осталось несделанным. Так было не всегда, и я постепенно избавлялась от вины за отдых.

А теперь под лупой: почему мы вообще чувствуем вину за отдых? Потому что мы привыкли оценивать себя по графе «сделано». Отдых в эту бухгалтерию не влезает, он не считается, он «пустой», и возникает ощущение «я ничего не делаю, а значит, не заслуживаю». Плюс унаследованные голоса, которые мы носим как свои: «отдых надо заслужить», «вот закончишь дела, тогда и отдохнёшь», «а другие вон работают».

То есть вина за отдых это почти никогда не про вас, это про чужие установки, которые вам когда-то выдали, и вы их аккуратно храните, как чужую чашку, которую страшно разбить.

И ещё один слой. Мы думаем про отдых как про трату: трачу время, трачу день, трачу себя «просто так».

А на самом деле отдых это не трата, это пополнение. Ресурс не берётся из воздуха, он берётся из тишины, из сна, из сосен, из чашки, которую ты пьёшь медленно.

Но внутренний бухгалтер этого не видит, ему подавай строчки «сделано», «заработано», «достигнуто», и всё, что мимо этих строк, он записывает в убытки. Отсюда и вина: как будто вы украли у себя же время, которое «должны были» потратить с пользой.

А отдых без вины, как оказалось, это навык, и он тренируется. По чуть-чуть, через понимание и разрешение. Если у вас пока не так, не ругайте себя: это не слабость, это просто старая колея, и её можно переучивать, по капле. Как и всё остальное, и это стоит того.

А теперь ваша очередь, и я прошу совсем простую вещь. Напишите в комментариях, когда вы в последний раз отдыхали без вины, и что вам шепчет "внутренний бухгалтер", когда вы просто лежите.

«ТыМост»: разбираемся под лупой, греемся капучинкой.
С теплом, Галина ☕

#ТыМост
#кризиснаякухня