Сын нарисовал для меня лабиринт. Я пошла по нему и ошиблась. Сбилась с пути.
И он начал злиться.
Казалось бы, обычная детская реакция — ну ошиблась и ошиблась. Но я видела, что для него это целая буря. Настоящий внутренний шторм. Для ребенка, чей мир держится на правилах, порядке и предсказуемости, моя ошибка была сродни катастрофе. Ему хотелось, чтобы всё было идеально, а мама взяла и всё сломала. Он не понимал, почему я делаю «не так», и это выбивало его из колеи.
И тут я сказала одну простую фразу: «Сынок, я не знаю правил. Объясни мне, пожалуйста, как ты видишь решение».
И знаешь, что произошло? Не истерика. Не обида. Не уход в себя.
Он выдохнул. Я буквально увидела, как он взял свои эмоции под контроль.
Он переключился.
Он нарисовал новый лабиринт — и на этот раз сначала подробно рассказал мне, как его проходить. Объяснил каждый поворот.
А я прошла на 5.
Смотря на его довольное лицо, я думала о том, что сегодня мы сделали нечто гораздо большее, чем просто поиграли.
Мы тренировали самый сложный навык на свете — понимание того, что мир не крутится вокруг тебя одного. Что у другого человека (даже у мамы) в голове свои мысли.
Своя картинка.
Свои правила.
И если ты хочешь, чтобы тебя поняли, — недостаточно злиться. Нужно объяснять. Нужно задавать вопросы.
Мы, взрослые, часто забываем об этом. Мы обижаемся на мужа, на друзей, на коллег за то, что они «играют не по правилам».
Мы надуваем губы и ждем, что они сами догадаются. А откуда им знать? Мы же им не сказали.
Для нормотипичного человека это кажется очевидным. Для ребенка с аутизмом — это восхождение на Эверест. Понять, что у тебя в голове — это только твои правила. А у другого — свои.
И сегодня он сделал этот шаг. Он не заперся в своей злости, а вышел навстречу. Он объяснил мне свои правила.
Иногда кажется, что мы просто рисуем лабиринты на листе бумаги. А на самом деле мы прокладываем маршруты друг к другу. Строим мосты через пропасть непонимания. Учимся слышать.
И у нас получается. Шаг за шагом.
Мы начали тренировать этот навык какое-то время назад, а сейчас мы его просто закрепляем. И вот такие моменты, как этот лабиринт, показывают, что всё было не зря.
Бывало у вас такое, что вы думаете о ситуации знакомого человека, и вдруг физически начинает крутить живот?
Как при реальном отравлении.
Тело реагирует быстрее, чем ум успевает сообразить: «Здесь опасность». Наш ЖКТ называют вторым мозгом, и когда мы, эмпаты, соприкасаемся с чужой токсичной, несправедливой бедой, наше тело буквально кричит: «Я не могу это переварить!»
Я сегодня весь день думаю о том, как хрупок наш привычный мир.
Живет человек. Понятная стабильность, хорошая квартира, машина, планы на завтра и на месяц вперёд, а то и больше, работа. Кажется, что этот фундамент под ногами будет всегда.
А потом в один день — бац! И всё рушится..........
Лавина, в которой человек теряет имущество, деньги, безопасность и свободу.
Просто потому, что оказался не в то время и не с теми людьми.
Бывает, что нас цинично подставляют те, кому мы верили.
Но самое страшное происходит потом.
Когда первая волна катастрофы отступает, человек, находясь в глубочайшей психологической травме, ослепший от страха и долгов, пытается себя спасти..........
И в этой панике....... начинает бежать ровно в ту сторону, откуда пришла беда. Выбирает те же дороги, те же декорации, наступает на те же скрытые капканы.
Ему кажется, что он борется за жизнь, а со стороны видно — он шагает в новую воронку.
После нашего созвона с этим человеком, когда он озвучил принятые решения... Мое тело скрутило именно от этого бессилия.
КАК ДОСТУЧАТЬСЯ??????
Как включить холодный разум в ком-то, у кого земля ушла из-под ног?
Если прямо сейчас кто-то рядом с тобой (или вы сами) переживаете крушение жизни и в панике пытаетесь судорожно всё починить, совершая ошибку за ошибкой, помните:
1. Остановите бег.
Когда ты ранен и в капкане, нельзя метаться — поранишься сильнее. Замри. Хватит пытаться спасти то, что уже сгорело. С долгами, судами и потерями будем разбираться потом. Первое, что нужно спасать — это себя. Земля ушла из-под ног? Ляг на нее, заземлись и дыши.
2. Кардинально меняй декорации.
Если ты сильно обжёгся о пламя, нельзя идти искать «другой, более безопасный огонь».
Уходи в совершенно другую стихию. Если старая сфера деятельности принесла катастрофу — забудь туда дорогу‼️‼️‼️‼️
Спустись на ступеньку ниже, уйди в самую простую, тихую, нейтральную деятельность, где нет ответственности и рисков.
Судьбе (и закону) сейчас не нужен твой престиж. Нужна безопасность.
3. Отдай контроль.
В состоянии сильного стресса наш мозг временно недееспособен, это чистая биология. Мы не видим очевидного. Найди человека, который сейчас устойчив — адвоката, близкого друга, психолога.
Возьми его за руку и скажи: «Я ничего не соображаю, веди меня».
И согласовывай каждый свой шаг.
Мы не можем прожить жизнь за других и не можем заставить их быть осторожными. Но мы можем стать для них тем самым безопасным пространством, где можно просто выдохнуть, согреться и сквозь грохот паники наконец услышать тихий голос разума.
Берегите себя и доверяйте своему телу🙏. Оно чувствует правду задолго до того, как её сформулирует мозг.