Как смягчить тело и ум?
Неделя наклонов и скручиваний.
Скрутки помогают смягчить зажимы и снять напряжение с тела, а следом и градус накала в голове.
Наклоны направляют ум внутрь.Что может быть приятнее отдыха от тревог и забот?
Получилось на этой неделе больше про скручивания.
Ну очень кстати!
Ветрище налетел. Дождь ливнем. Уж небо - известно чем - задышало
Скручивались и стоя, и лежа, и снова стояли...
Комбинирование и чередование разных подходов к позам
от простых к более сложным позволяет не перенапрячься и глубже
в тело проникнуть, когда внутренние слои тела больше "откликаются",
а не только внешний "панцирь".Нюансов много, но каждый пункт "подключает" следующую часть тела снаружи и внутри. Поиск и поддержание баланса дают эффект гармонии внешней и внутренней.
Варианты доступны для большинства женщин и могут быть адаптированы под индивидуальные ограничения, которые не являются приговором.
Главное - не ограничивать изначально саму себя в уме, не разобравшись!
Вернусь к результатам практики на этой неделе.- тело более теплое, пластичное, текучее.
Тренировали навыки выравнивания и устойчивости.
Развивали свою подвижность и выносливость.
Ноги, вся спина, внутренние органы, суставы всех мастей...
Что не задействовали, на что не воздействовали - сложно сказать.
И ум "почистили". Далеко не последнее дело в наши дни, верно?
Обожаю эти финальные моменты в каждой позе!
ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ВЛАДЕТЬ СВОИМ ТЕЛОМ И УМОМ.
А как вы снимаете напряжение с тела и ума?
На этой неделе наклоны и скручивания больше про наклоны сидя, про
заземление и одновременно текучесть - работаем с энергией 2-х нижних чакр.
Если интересно попробовать, то
попробуйте выполнить уже сегодня что-нибудь по видео памяткам
vkvideo.ru/@telovdelo_yogaили
✍️ на бесплатную консультацию 30 мин через Сообщения
vk.com/telovdelo_yoga#твд_йога #йогаДома #йогаОнлайн#твд_йогаОнлайнСЕленойБуяновой#ЙогаАйенгара_Клуб_женщиныОт4045#йога_айенгара_для_женщин #йогатерапия#йогаДляЖенщин #йогадляначинающих#безопаснаяйогаот40плюс #йогаИЗдоровье#женщинаПосле40 #красотаИздоровьеПосле40#йога45плюс #активноеДолголетие #здоровьеСЙогой