Тело никогда не врёт.

Оно первым показывает, что ты живёшь не с опорой на себя.

Зажатые плечи — это далеко не только про плохую осанку.
Тихий голос — не про скромность.
Суетливые движения — не про «мне не хватает времени в сутках».

Очень часто это про одно:
«Мне страшно, небезопасно быть собой, и я хочу спрятаться и убежать».

Важно прислушиваться к себе и наблюдать, как твое тело рассказывает о своей ценности окружающим.

Внутреннее очень связано с внешним и наоборот.
Поэтому умение переводить внутреннее чувство уверенности во внешний образ, в твою походку, жесты и осанку, выстраивает впечатление о тебе.
А наблюдение за собой, расправление плеч, выпрямление спины, умение замедлиться дают ощущение внутренней опоры в себе. И становятся базой самоценности.

И именно так ты сможешь почувствовать, что быть собой — естественно, красиво и можно.