Еженедельно меняйте постельное белье

За ночь мы выделяем до четверти литра пота и теряем сотни тысяч клеток кожи, которые служат пищей для пылевых клещей, способных провоцировать аллергию, астму и экзему

На постельном белье накапливаются кожное сало, бактерии, грибки, пыль и аллергены

Поэтому микробиологи рекомендуют стирать:

- простыни и наволочки - не реже одного раза в неделю, а если вы болеете, сильно потеете или спите с домашними животными - каждые 3-4 дня

- подушки - раз в 4-6 месяцев

- пледы и пододеяльники - раз в 2 недели

- одела - раз в 3-4 месяца

Рекомендуется также еженедельно пылесосить матрасы и регулярно их проветривать

Регулярная стирка помогает уменьшить количество аллергенов, устранить неприятные запахи и поддерживать гигиену спального места

#жизнь #совет