Даже при моей дисциплине тело всегда очень честно показывает, как я к себе отношусь.

Недосып → сразу лицо.
Чипсики/ соленые орешки → отеки.
Мало нормальной еды → падает энергия даже на тренировках.

И наоборот

Когда возвращаешь:
✔️режим
✔️воду
✔️понятное питание
✔️движение
тело очень быстро начинает «оживать».

P.S. никто не живет идеальную жизнь 🙃