🎃 Тыквенный крем-суп

Забудьте о холодах — этот суп согреет вас своим нежным вкусом и ароматом!

📝 Ингредиенты:

• Тыква — 400 г

• Болгарский перец — 150 г

• Красный лук — 100 г

• Помидоры — 200 г

• Масло авокадо — 2 ст. л.

• Кокосовое молоко — 200 мл

• Специи — по вкусу

• Тыквенные семечки — 10 г

🔥 Приготовление:

1. Нарежьте тыкву, болгарский перец, лук и помидоры.

2. Выложите овощи в форму, полейте маслом авокадо.

3. Запекайте в духовке 40 минут при 200°C.

4. Переложите овощи, добавьте специи и кокосовое молоко.

5. Пробейте смесь блендером до однородной консистенции.

6. Подавайте, посыпав тыквенными семечками.

📊 НА ПОРЦИЮ

🥩 Белки 3 г · 🥑 Жиры 19 г · 🍞 Углеводы 11 г · 🔥 295 ккал

Скорей готовьте этот насыщенный суп, чтобы порадовать себя и близких уютным ужином в прохладный вечер!

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!