«Я всё понимаю, но ничего не меняется». 

Почему так происходит?

🔸«Я понимаю, что нужно научиться говорить “нет”».
 🔸«Я знаю, что эти отношения меня разрушают».
 🔸«Я осознаю, что постоянно обесцениваю себя».
 🔸«Я понимаю, что пора что-то менять, но продолжаю жить по-прежнему».

За годы практики я не раз замечал: человек может очень хорошо понимать свою проблему, но это понимание не всегда приводит к изменениям.

И тогда появляется ещё одна причина для недовольства собой: 

«Если я всё осознаю, почему ничего не делаю? Наверное, мне не хватает силы воли».

Но дело не в силе воли.
Понимание происходит на уровне логики. 

А привычный способ поведения обычно связан не только с мыслями, но и с чувствами, страхами и накопленным жизненным опытом.

Например:
🔹избегание сложного разговора защищает от возможного конфликта или отвержения;

🔹нерешительность позволяет не сталкиваться с ответственностью за выбор;

🔹привычка критиковать себя создаёт иллюзию контроля: «Если я первым замечу свои недостатки, чужая критика не будет такой болезненной»;

🔹сохранение неприятной, но знакомой ситуации защищает от неопределённости.

Получается, у проблемы есть не только неприятные последствия, но и определённая защитная функция. 

Одна часть человека хочет перемен, а другая воспринимает их как угрозу.

Поэтому совет «просто начни действовать» не помогает. 

Более того, он может усилить чувство вины.

Для настоящих изменений недостаточно знать, что нужно сделать. 

Важно понять две вещи:
❓что удерживает от этого шага;
❓от чего защищает привычное.

В этом отлично помогает разобраться психолог. 
Запись на консультацию на сайте: bestforlife.ru