Почему сложно сказать “нет”?

Сказать «нет» бывает сложно. И вроде некоторым людят отказывать вполне получается, но не всем и не всегда. 

На пути отказа стоит страх:
-обидеть;
-показаться плохим;
-испортить отношения;
-вызвать злость;
-столкнуться с отвержением;
-разочаровать другого.

И тогда мы соглашаемся. Даже если не хотим. Даже если устали. Даже если внутри всё сопротивляется.

Проблема в том, что каждое такое «да» другому становиться «нет» себе.

Со временем личность стирается. "Нет" своим потребностям, целям, мечтам, здоровью, комфорту, благополучию, успеху и т.д.

Как этого не допустить? Я думаю вы знаете - выстроить границы.

Но не редко "границы" путают с холодностью и эгоизмом. 
"Границы" про возможность оставаться в контакте с другим человеком, не исчезая из контакта с собой. 

Это про вашу безопсность.