Можно знать всё о границах — и снова согласиться из страха.

Можно понимать, что не нужно писать человеку в пик тревоги, — и всё равно отправить сообщение.

Потому что понимание работает в спокойном состоянии, а привычная реакция включается в напряжении.

Это не всегда слабая воля. Между знанием и новым поведением нужен маленький мост.

Сегодня попробуйте одну фразу:

«Мне нужно подумать. Я вернусь с ответом».

Где вам труднее всего взять такую паузу?