Шея напрямую связана с осанкой, подвижностью и общим самочувствием.

Длительная работа за компьютером, стресс и недостаток движения часто приводят к напряжению мышц шеи и плечевого пояса. Из-за этого появляются скованность, тяжесть в затылке и чувство усталости.

Растирание шеи полотенцем помогает разогреть ткани, улучшить местное кровообращение и снять мышечное напряжение.

Как выполнять:
• Слегка влажным полотенцем растирайте шею от ключиц к затылку.
• Продолжайте 2–3 минуты.
• После процедуры держите шею в тепле.

Несколько минут такого самомассажа помогают поддерживать подвижность шеи, уменьшать ощущение скованности и чувствовать себя легче в течение дня.

📚 НАЕДИНЕ С СОБОЙ