🧡 Здравия! Этот канал — возвращает телу лёгкость без перегруза и лишней драмы.

Я Семён, массажист‑остеопрактик.

Мой подход простой: остеопрактические и классические техники + короткие упражнения метагимнастики, которые реально встроить даже в самый плотный день.

Я не обещаю чудес, но даю рабочие приёмы: от разминки в офисе до работы с холкой и отёками.

Про меня:
8 лет стажа в реабилитационных клиниках Германии — знаю, как работать бережно и по делу.
Обучался у ведущих специалистов России в «Институте Остеопатии и Метавитоники» профессора Э. М. Нейматова.
Сам когда‑то мучился от болей в спине и колене после травм — поэтому каждую технику сначала проверяю на себе.


С чем чаще всего помогаю:
Боль в спине и шее, зажимы от сидячей работы.
«Холка» и нарушения осанки.
Отёки и ощущение тяжести в теле.

На этом канале:

Упражнения‑минутки: быстрая остеоразминка, лимфодренажная разминка (профилактика отёков), приёмы для шеи и плеч.

Разборы типичных состояний: почему тянет спину, как снять напряжение за 5 минут, что делать, если «хрустит» шея.

Практические приёмы самопомощи, которые можно делать дома или в офисе.

Самые рабочие техники собраны ниже. По синим ссылкам можно перейти к видео — начните с них.

Хотите понять, какой формат подойдёт именно вам?
Напишите в сообщения слово «Диагностика» — проведём короткий разбор вашего состояния и я подскажу, с чего лучше стартовать: с упражнений, сеанса или мини‑курса.

📲 Пишите или звоните: +79123858585

Быстрая остеоразминка

Быстрая лимфодренажная разминка

Комплекс "крсметолог в отпуске" - от морщин и отеков лица

Упражнения - минутки.

Если болит спина и шея:

Для красивой осанки

Расслабьте шею

Разомните плечи

3 упражнения для разминки в офисе

🌱 Будьте в тонусе!

#остеопрактика_тюмень, #массаж_тюмень, #массаж #остео #спина_без_боли