✅ 7:30 секунд пользы для вас

#базовая_разминка

Можно делать с утра, днём, за час до сна,  перед тренировкой.

Всё очень просто.
Медленно, в вашем темпе, не сдерживая дыхание (а если захочется, то и зевания).

Главный секрет:

Делайте осознанно.
Думайте о том, что делаете.
Слушайте в себя.
Наблюдайте за вашими ощущениями.
Делайте в лёгкости, без напряжения и не доходя до точки дискомфорта.

Это метагимнастика.
База, которая поможет вам лучше чувствовать ваше тело и убережёт вас от случайных травм.

А по сути -  вы просто балансируете и гармонизируете работу вашего тела, через работу с вашей нервной системой, во время вдумчивого выполнения этих наипростейших и естественных движений.

Делайте разминку, хотябы 7 дней подряд, чтобы закрепить результат!

Эта разминка отлично подготавливает вас перед тренировками или целевыми комплексами. Например: лимфодренажной разминкой.

#остео_массаж #метамассаж_тюмень