🔮 Почему мы уверены, что «знаем», что будет?
🔮 Почему мы уверены, что «знаем», что будет?
Когнитивное искажение «Предсказание будущего» - одна из самых коварных ловушек мышления. Мы уверенно предсказываем, что случится что-то плохое, даже не имея доказательств.
Примеры:
⭕️ «Я точно провалю этот экзамен»,
⭕️ «Меня уволят»,
⭕️ «Он меня бросит, как и предыдущий»,
⭕️ «У меня никогда не получится зарабатывать хорошо».
Мозг склонен делать категоричные выводы о будущем на основе прошлого негативного опыта или наших страхов, а не фактов. А потом ведет нас к их «подтверждению».
Используйте следующие вопросы, если обнаружили у себя тягу к предсказаниям.
📌«Какие у меня есть реальные доказательства этого прогноза?».
📌 «Насколько вероятно, что это произойдёт? На сколько вероятен другой - нейтральный или более позитивный - вариант развития событий?»
📌 «Сколько прошлых негативных предсказаний сбылись в точности?»
❗️Замените тревожное предсказание на более реалистичную мысль.
Будущее не предопределено. Его создаете вы, а не ваши страхи.
#когнитивные_искажения
Когнитивное искажение «Предсказание будущего» - одна из самых коварных ловушек мышления. Мы уверенно предсказываем, что случится что-то плохое, даже не имея доказательств.
Примеры:
⭕️ «Я точно провалю этот экзамен»,
⭕️ «Меня уволят»,
⭕️ «Он меня бросит, как и предыдущий»,
⭕️ «У меня никогда не получится зарабатывать хорошо».
Мозг склонен делать категоричные выводы о будущем на основе прошлого негативного опыта или наших страхов, а не фактов. А потом ведет нас к их «подтверждению».
Используйте следующие вопросы, если обнаружили у себя тягу к предсказаниям.
📌«Какие у меня есть реальные доказательства этого прогноза?».
📌 «Насколько вероятно, что это произойдёт? На сколько вероятен другой - нейтральный или более позитивный - вариант развития событий?»
📌 «Сколько прошлых негативных предсказаний сбылись в точности?»
❗️Замените тревожное предсказание на более реалистичную мысль.
Будущее не предопределено. Его создаете вы, а не ваши страхи.
#когнитивные_искажения