📍Мозг создаёт мыслительные шаблоны для экономии ресурсов, избегая повторного анализа похожих ситуаций. Минус в том, что иногда теряются важные нюансы.

📍При нехватке данных мозг может заполнить пробелы домыслами и упрощёнными выводами, поддерживая целостную картину мира и избегая неопределённости.

📍Сильные эмоции, стресс и усталость временно снижают способность к рациональному и объективному восприятию действительности.

📍Прошлый опыт и особенности воспитания, особенно ранние детские установки, во многом формируют наше отношение к себе и жизни.

❗️Совокупность этих факторов влияет на точность обработки информации и логику наших умозаключений.

Когнитивные искажения (мыслительные ошибки) - это устойчивые шаблоны, которые делают восприятие реальности субъективным и часто придают событиям излишне негативный смысл.

📍Подобные автоматические предположения могут не отражать реальность, однако они способны ухудшать эмоциональное состояние, снижать самооценку и ограничивать активные действия.

Далее будут рассмотрены конкретные виды когнитивных искажений и краткие рекомендации для самостоятельной работы с ними.

#когнитивные_искажения