✨ Сиять | Тинатин Гудиева

ВЫХОД ЕСТЬ

Почему мы ходим по треугольнику? Потому что это привычка. Мы не знаем, как иначе. Нас не научили стоять на своих лучах.

· Жертва не укрепляет низ, она всегда ждёт, что кто-то закроет его за неё
· Преследователь не развивает верх, он, в свою очередь, тратит энергию на обвинения
· Спасатель не реализует себя, так как добровольно живёт чужой жизнью

Как выйти из треугольника?
Выход из треугольника - это развитие и укрепление своих лучей.

Что делать?
1. Перестать ждать, что кто-то придёт
2. Укрепить низ
3. Перестать обвинять других
4. Развить верх
5. Перестать спасать всех
6. Найти свой путь

Треугольник Карпмана — это ловушка. Модель 3/2 — это карта выхода.

Треугольник Карпмана и Модель 3/2

Взгляд на одно и то же с двух сторон, или как найти выход

Что такое треугольник Карпмана? Это модель, которая описывает три роли в токсичных отношениях:
· Жертва: "Мне плохо, спасите меня!"
· Преследователь: "Ты сам виноват!"
· Спасатель: "Я тебя спасу!"
Мы ходим по этому треугольнику по кругу годами и не можем, не умеем из него выйти.

При чем тут Модель 3/2? Треугольник Карпмана — это ловушка, а модель 3/2 показывает, почему ты в неё попадаешь (и как из нее выйти).

Роли в треугольнике:
Жертва: "Я не могу. Я слабый". Нижний луч не укреплён. Нет опоры (!)
Преследователь: "Ты виноват. Ты плохой." Верхний луч не реализован. Злость на себя, злость на других.
Спасатель: "Я спасу. Ты без меня не справишься". Свой верхний луч не развит. Реализуется через других.


Итак, самые частые ловушки:

1. Кто чаще становится Жертвой?
· Хранитель очага, когда забывает о себе и ждёт, что кто-то спасёт
· Творец уюта, когда боится конфликта и уходит в "я не могу"
· Свободный художник, когда теряет вдохновение и "всё не так"

2. Кто чаще становится Преследователем?
· Эстет-организатор, когда всё должно быть "правильно", а другие "всё портят"
· Мастер вкуса, когда результат важнее людей
· Вечный двигатель, когда устал и срывается на других

3. Кто чаще становится Спасателем?
· Семейный философ, когда хочет помочь, но переходит границы
· Хранитель очага, когда "я нужна всем, кроме себя"
· Мастер баланса, когда берёт на себя всё и всех

Как выйти из треугольника?
Читайте в следующем посте 👇