Сильное тело. Свободное движение. Больше лёгкости в каждом дне 💫

Силовые тренировки — это гораздо больше, чем упражнения с гантелями. Это возможность исследовать пределы своего тела, развить подвижность и освоить новые форматы тренировок.

На занятиях Анастасии Игнатенко можно подобрать нагрузку и ритм под свои индивидуальные цели:

🧘🏼‍♀️ Full body - силовая тренировка на все тело с собственным весом и инвентарём. Направленна на проработку основных групп мышц, улучшение выносливости и метаболизма.

🧘🏼‍♀️Сильная и гибкая спина - осознанная работа с движением, укрепление мышц спины и корпуса, снятие зажимов и развитие подвижности с учётом уровня подготовки.

🧘🏼‍♀️ Растяжка + прокач - функциональная нагрузка, направленная на развитие силы, выносливости и эластичности мышц, а также мобильности суставов.

Можно прийти за гибкостью, захотеть укрепить мышцы или просто попробовать что-то новое.

Главное — найти нагрузку, которая подходит именно вам.

В Time-Step Dance Studio вас ждут тренеры, авторские программы и возможность заниматься в собственном ритме ✨

Выбирайте занятие под свою цель и начинайте с комфортного уровня 🧡