Психолог. Тренер по эмоциональному интеллекту. Помогаю жить в ресурсе. Возвращать внутреннюю силу и жизненную энергию Развивать эмоциональный интеллект Создавать осознанную, счастливую жизнь - внутри и вокруг себя.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.60▼ 1,6 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.34▼ 83,7 %было 222
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.7▼ 78,7 %было 35
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,3 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.17▼ 0,5 %было 17
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▲ 0,3 п. п.пунктир — было 28,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.20,59 %▲ 4,8 п. п.
было 15,77 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,3▼ 83,6 %было 1,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
34просмотров за период▼ 83,7 %
Средний охват поста — 17 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
20,59 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 4,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:48 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
ПОЧЕМУ ОДИНОЧЕСТВО — ЭТО НЕ ПУТЬ Знаете, что отличает людей, которые доходят до результата, от тех, кто бросает на полпути?
Не талант. Не мотивация. Не «сила воли». Окружение. --- Я это поняла не сразу. Долго думала, что справлюсь сама. Что «надо просто собраться». Что «я сильная».
И знаете, что происходило? Я сгорала. Снова и снова. Потому что идти одной — это как зажигать костёр в дождливую ночь без дров и спичек. Можно. Но тяжело. И часто — бесполезно. --- А потом я нашла своё сообщество. Теперь два раза в неделю мы встречаемся командой. Обсуждаем развитие. Делимся результатами. Помогаем друг другу. Разбираем, что получилось, а что нет. Планируем следующий шаг.
И это меняет всё. --- Почему это так работает.
— Когда ты видишь, как растут другие — ты веришь, что и у тебя получится. — Когда ты делишься трудностью — она перестаёт быть неподъёмной. — Когда ты слышишь чужой опыт — ты экономишь годы своих ошибок. — Когда ты знаешь, что тебя ждут — ты идёшь, даже когда не хочется. Это не «тусовка». Это среда, в которой ты растёшь. --- Что мы делаем на этих встречах.
— обсуждаем, как продвигаться; — делимся, что работает, а что нет; — поддерживаем, когда сложно; — радуемся победам — своим и чужим; — строим планы и идём вместе.
Мы не конкурируем. Мы усиливаем друг друга. --- И вот что важно. Это не про «мотивацию на час». Это про систему. Каждую неделю. Регулярно. С одними и теми же людьми, которые идут в ту же сторону.
Именно так строятся большие результаты — не в одиночку, а в команде. --- Я долго шла одна. И теперь точно знаю: идти вместе — легче, быстрее и радостнее.
Если ты чувствуешь, что устала тащить всё сама — возможно, тебе не хватает не силы воли. А среды. Той, где тебя поймут. Где поддержат. Где ты увидишь, что не одна. --- Хочешь узнать, как к нам попасть?
Напиши мне «КОМАНДА» — расскажу, как всё устроено. Без обязательств. Просто если чувствуешь, что пора выйти из одиночества. 💛
Мне часто пишут: «А что это за тренировки такие? Впервые слышу». И я понимаю этот вопрос. Потому что одно дело — услышать «эмоциональный интеллект», и совсем другое — понять, что конкретно ты будешь делать.
Поэтому рассказываю.
Чем это НЕ является. Это не лекции. Не мотивация на три дня. Не «позитивное мышление». Не «поверь в себя и всё получится». И это не терапия. Мы не копаемся в детстве, не разбираем травмы годами. --- Чем это является. Это тренировка навыка. Как в спортзале — только для личности. Фитнес-тренеры развивают мышцы. А мы развиваем личность.
В основе — 8 упражнений. Они тренируют: — мышление и внимание; — понимание своих эмоций; — управление реакциями; — стрессоустойчивость; — уверенность; — коммуникацию; — внутреннее состояние и энергию.
Мы не «учим» и не «лечим». Мы помогаем тренировать то, что делает жизнь качественнее. --- Почему это важно. Можно прекрасно понимать: «Мне не стоит так раздражаться». «Надо больше отдыхать». «Пора что-то менять».
А потом наступает обычный понедельник. Усталость. Работа. Дети. Разговор, который пошёл не так. И мы снова реагируем привычным способом.
Потому что знать — недостаточно. Нужна практика. Маленькие действия, которые постепенно становятся новыми навыками. --- Как это проходит. ⏳ 10 дней подряд. Без перерывов. 🕐 Каждый день — 4 тренировки в разное время. Выбираешь то, которое удобно. 💻 Онлайн, в Zoom. Из любого места. 💬 Закрытый чат между тренировками. Можно задавать вопросы, получать обратную связь, общаться с другими участниками. Ты не остаёшься один с тем, что узнал. --- Кому подходит. — Тем, кто чувствует, что потерял точку опоры. — Тем, кто устал, выгорел, в непростом периоде. — Тем, кто хочет лучше понимать себя и свои реакции. — Парам, которые хотят стать ближе. — Тем, кто хочет больше энергии и уверенности. — Тем, кто чувствует: «Я могу больше, но не знаю, куда двигаться». --- Что это даёт. У каждого — свой результат. Но чаще всего люди замечают: — стали спокойнее реагировать на близких; — начали понимать, почему раздражаются или тревожатся; — появилось больше энергии и желания действовать; — стали увереннее общаться; — увидели возможности, которых раньше не замечали.
Это не «стать другим человеком за 10 дней».
Это остановиться. Посмотреть на себя внимательнее. И попробовать действовать по-новому. --- Что дальше. После тренировки можно продолжить в Интеллект-клубе — пространстве, где мы тренируемся дальше, поддерживаем друг друга и растём вместе.
А кто-то однажды понимает: «Я хочу помогать другим проходить этот путь». И тогда открывается новое направление — профессия интеллект-тренера.
Но это — потом. Не обязательно решать сегодня. --- Если откликается — начни с одного шага. Напиши мне «СТАРТ» — расскажу про ближайшую тренировку, как всё проходит и помогу выбрать удобное время.
Без обязательств. Просто если чувствуешь, что пора. 💛