Практика «Моё или передали» · 3 минуты вечером

1. Вспомни три момента сегодня, когда стало тяжелее.
2. Рядом с каждым — одно слово: что почувствовала.
3. Про каждый спроси: это было во мне до встречи — или появилось после?
4. Отметь то, что «передали». Это можно не нести в ночь.
5. Одно из «передали» оставь на завтра вопросом: нужно ли что-то сказать этому человеку?

Что заметить: повторяются ли одни и те же люди. Это не повод их обвинять — это повод быть внимательнее к себе рядом с ними.

Вопрос в комментарии: что тебе сегодня передали?

В приложении Немоё этот навык — основа всех практик. Первые три дня всё открыто, карта не нужна: nemoyo.ru/?utm_source=max