Ловкость и координация

Как развивать ?

В игровых видах спорта и единоборствах ключевым моментом становится умение своевременно определить и выполнить подходящее действие.

Разберем всё по отдельности

Что такое координация ?

Координация в спорте — это умение спортсмена гармонично и рационально управлять своим телом, чтобы успешно выполнять разнообразные двигательные задачи. Иными словами, это способность точно, экономично и эффективно координировать работу различных мышц и частей тела в пространстве и времени.


Ловкость в спорте — это способность спортсмена быстро, точно и находчиво решать двигательные задачи, особенно в меняющихся и неожиданных условиях
Ловкость особенно заметна в тех случаях, когда ситуация быстро меняется и спортсмену нужно быстро придумать, как двигаться дальше.

Представим двух спортсменов
У них сопоставимы силовые показатели

Игровой эпизод начинается.
Первый игрок:

● Мгновенно оценивает позицию противника;
● Анализирует окружающее пространство;
● Предвидит развитие событий
● Своевременно замедляется
● Корректирует траекторию
● Увеличивает скорость.

Второй :
● Позже замечает изменение
● Позже выбирает действие
● Позже начинает торможение
● Теряет время и пространство

Физический потенциал реализуется через восприятие, решение и движение