Отказала. Теперь чувствую себя виноватой

Вы сказали, что не сможете приехать. Разговор закончился, а внутри продолжается: «Наверное, обиделась. Может, всё-таки отменить свои планы?»

Чувство вины само по себе ещё не говорит, что вы поступили плохо. Иногда непривычно учитывать собственные потребности, особенно если раньше было легче уступить.

При этом важно различать: я нарушила договорённость или отказалась от новой просьбы? Есть ли что-то, что стоит обсудить, или я пытаюсь заранее убрать любое чужое недовольство?

В группе можно замечать, как переживается отказ: когда вы говорите «нет» и когда слышите его от другого. Это разговор и о границах, и о том, остаются ли отношения возможными при несовпадении желаний.

Что вы обычно делаете после отказа: объясняетесь, предлагаете замену или возвращаетесь к согласию?

#групповаятерапия #психоанализ

Визитка | Запись