Воскресенье, вечер, план на бумажке готов. С понедельника подъём в шесть, вечером час на новую профессию. Красиво, пока неделя воображаемая.

Понедельник проходит как по нотам. Во вторник задержали на работе. В среду у ребёнка температура. В четверг машина не завелась, полдня ушло на сервис. К пятнице от плана ничего не осталось, и настроение вслед за ним: опять силы воли не хватило.

Только сила воли тут ни при чём. План писали под идеальную неделю, а живём в настоящей, с больничными, авралами и «надо на дачу, пока погода».

Я бы предложил взять самую неудачную неделю за последний месяц. Посчитать, сколько свободного времени там реально нашлось, и под это и закладывать план. Пусть это будет два вечера по полчаса.

Маленький план, который переживает плохую неделю, доводит дальше, чем большой, который разваливается после первого сбоя.