Юрист, Медиатор, Семейный психолог - Шаповалова Анастасия

Если этот текст срезонировал, попробуйте в течение дня ловить себя не на самой эмоции, а на том, что вы чувствовали за секунду ДО нее. Какой был фон в теле? Это первый шаг к тому, чтобы забрать штурвал управления у старых травм.

Не справляетесь самостоятельно, приходите в групповую терапию, которая заработает с 3 ноября. Целый месяц мы будем работать в команде по таким ключевым состояниям как - страх, вина, стыд. Будем выполнять задания, делиться прожитым, раздражаться на оппонентов и выходить в свою ценность.

Стоимость участия, наличие мест, больше о программе уточняйте через личные сообщения.

Берегите себя 🩷

Состояние первично. Эмоция — лишь его эхо

Мы привыкли думать, что это нас «накрыло» эмоцией. Что мы просто «вдруг разозлились», «внезапно испугались» или «ни с того ни с сего» почувствовали укол стыда.

Но с точки зрения психологии всё работает ровно наоборот.

Эмоция — это не причина, а следствие. Это короткий, яркий сигнал, верхушка айсберга. А под водой всегда находится "состояние" — тот самый глубинный фон, на котором разворачивается наша жизнь.

Состояние — это наша внутренняя почва. Она не возникает из ниоткуда. Она годами, слой за слоем, складывается из нашего опыта. И если в этой почве есть неразрешенные травмы, непрожитое горе или замороженные страхи, то почва будет токсичной. На ней не вырастут цветы радости, как бы мы ни пытались их поливать аффирмациями.

"Как это выглядит на практике?

Пример 1. Офисная планерка и гнев.
Вы спокойно работаете, и тут руководитель при всех делает вам нейтральное замечание: «Давайте в следующий раз проверим цифры перед отправкой».
Эмоция: резкий укол гнева, желание огрызнуться.
Состояние (почва): хроническая фоновая усталость и микротравма обесценивания из детства, когда любая ошибка каралась, а успехи игнорировались.
Что происходит: ваша психика не реагирует на руководителя. Она реагирует на старую травму. Состояние уязвимости считало нейтральные слова как угрозу, и эмоция (гнев) сработала как броня. Вы злитесь не на «ошибку в цифрах», а на внутреннего ребенка, которого снова отчитали.

Пример 2. Сообщение в мессенджере и тревога.
Партнер пишет: «Нам надо поговорить».
Эмоция: ледяная тревога в груди, сердце уходит в пятки.
Состояние (почва): опыт прошлого абьюзивного расставания, где эта фраза всегда означала конец. Травма привязанности.
Что происходит: в реальности партнер может хотеть обсудить покупку дивана. Но ваше базовое состояние — это фоновый страх быть покинутой. Тело реагирует на слова из прошлого, выдавая эмоцию паники здесь и сейчас.

Пример 3. Встреча с друзьями и стыд.
Подруга хвастается новой машиной и поездкой на Бали.
Эмоция: внезапный, сжимающий стыд за свою старую машину и съемную квартиру.
Состояние (почва): глубинная травма «я недостаточно хорош», сформированная в школе, когда вас сравнивали с более успешными одноклассниками.
Что происходит: состояние стыда — это лишь мгновенная реакция. Она вылетает из состояния базовой дефицитарности, в котором ваша психика живет постоянно. Вы стыдитесь не Бали, а своего ощущения «я не имею права занимать место рядом с ней».

Почему это важно понимать?

Когда мы работаем только с эмоцией, мы занимаемся симптоматическим лечением. Мы пытаемся «продышать» гнев, «заземлить» тревогу или «отвлечься» от стыда. Это помогает в моменте, но через день почва снова выдаст ту же реакцию.

Чтобы что-то изменилось, спускаться нужно на уровень состояний.

В терапии мы не боремся с эмоциями. Мы исследуем почву, из которой они растут:
☑️Чья это на самом деле боль кричит во мне прямо сейчас?
☑️Какая моя старая рана вскрылась от этой бытовой ситуации?
☑️Какое убеждение о себе (например, «я всегда во всем виноват» или «меня в любой момент могут бросить») активировалось?

Когда мы начинаем лечить саму почву — проживать старый опыт, менять глубинные убеждения, давать себе ту заботу, которой не хватило в детстве — токсичность уходит. Почва становится плодородной.

И тогда на ней вырастают совсем другие эмоции. На месте автоматической ярости появляется легкое раздражение, а потом и вовсе уходит через принятие. На месте парализующей тревоги — спокойная настороженность, а в последующем понимание процесса. На месте удушающего стыда — интерес к себе.

Эмоции перестанут быть для вас врагами, которые «накрывают». Они станут просто датчиками, которые честно показывают: как там сейчас моя почва? И если датчик загорелся красным, это повод не срывать его с панели, а пойти проверить фундамент.

Почему люди любят страдать?

Страдание даёт иллюзию контроля, понятные и знакомые чувства и скрытые выгоды.

☑️Привычка.
Страдание стало знакомым сценарием с детства.
Пример: «Я привыкла быть в отношениях, где меня не ценят».

☑️Вторичная выгода.
Боль приносит внимание, заботу, сочувствие и поддержку.
Пример: «Когда я болею или расстраиваюсь, мама всегда рядом со мной».

☑️Низкая самооценка.
Человек верит: «Я не достоин лучшего» — и бессознательно подтверждает это.
Пример: «У меня никогда ничего не получается нормально».

☑️Избегание ответственности.
Проще винить обстоятельства или других людей, чем брать ответственность за себя и свою жизнь.
Пример: «Это всё из-за работы/погоды/соседей!»

☑️Страх перемен.
Неизвестность пугает сильнее, чем боль в знакомой ситуации.
Пример: «Лучше терпеть нелюбимую работу, чем искать новую».

☑️Подсознательные установки.
«Я должен страдать, чтобы заслужить любовь», «Счастье — не для меня».
Пример: «Если мне хорошо, значит, скоро будет плохо».

☑️Неумение справляться с эмоциями.
Боль кажется единственным способом выразить злость, обиду, страх или пустоту.
Пример: «Мне так больно, что я не могу ни о чём другом думать».

☑️Иллюзия контроля.
Страдая, человек чувствует, что держит ситуацию под контролем.
Пример: «Пока я страдаю, я управляю своими чувствами».

Страдание — это не приговор, а заевшая пластинка, которую можно переставить.

Осознать свои сценарии (одно и тоже поведение годами и по кругу), принять свою ценность, выбрать изменения — это конкретные шаги к выходу из старой роли. Счастье — это не лотерейный билет. Это навык, который вы осваиваете, когда перестаёте выбирать боль по привычке.

Заела «пластинка» и вам нужна помощь психолога?!

Пишите или звоните:

📞 +7(812)565 5052
https://vk.ru/territoriyamira

#ТерриторияМира #психология #жизнь #осознанность #привычки #жизненныйсценарий #самоценность

А в какой позиции вы?
Взрослый?
Ребенок?
Или еще не определились..

Апелляционный суд признал добросовестного покупателя законным владельцем «Хаммера»

⚖️В апреле 2025 года в Октябрьский районный суд Екатеринбурга поступил виндикационный иск, положивший начало непростой судебной истории. Владелец внедорожника «Хаммер» (2005 г.в.), проживающий в Краснодарском крае, требовал возврата автомобиля, который, по его убеждению, оказался в чужих руках вопреки закону, и настаивал на восстановлении нарушенного права собственности.

В обоснование своих притязаний истец ссылался на приговор Лазаревского районного суда Сочи, которым недобросовестный посредник был признан виновным в хищении этого автомобиля путем обмана. Тогда же суд установил, что похищенный внедорожник впоследствии был продан ответчику – жителю Свердловской области.

Ответчик, в свою очередь, заявил встречный иск, настаивая на своей добросовестности как приобретателя. В подтверждение он представил документы, ключи и, что существенно, указывал на признание самого истца: тот не отрицал факта передачи машины посреднику. По мнению ответчика, это свидетельствовало о том, что автомобиль выбыл из владения собственника по его доброй воле.

🚙Октябрьский районный суд г. Екатеринбурга иск удовлетворил, автомобиль подлежал возврату, с покупателя взысканы судебная неустойка и судебные расходы.

Ответчик обжаловал решение в вышестоящей инстанции.

📍Свердловский областной суд установил, что между истцом и ответчиком действительно был заключен договор купли-продажи: машина передана с документами и ключами, зарегистрирована на имя покупателя в ГИБДД. Однако, как следовало из приговора, этой сделке предшествовали мошеннические действия третьего лица. Воспользовавшись просьбой собственника помочь с продажей, он получил автомобиль, все документы (СТС и ПТС) и собственноручную подпись владельца в графе «прежний владелец». Затем злоумышленник разместил объявление, нашел покупателя и оформил сделку по фиктивному договору, самостоятельно воспроизведя запись от имени продавца.

✔️Изучив материалы дела, судебная коллегия не согласилась с выводами суда первой инстанции. Октябрьский районный суд исходил из того, что истец не подписывал договор, доверенностей не выдавал, а факт хищения подтвержден приговором, следовательно, воля собственника на отчуждение отсутствовала. Судебная коллегия, напротив, усмотрела в тех же доказательствах иное. Из приговора следовало, что истец добровольно передал автомобиль посреднику, оговорив сроки, вручил документы и ключи, поставил подпись в ПТС. Собственник сознательно передал владение другому лицу для последующей реализации. То, что он не получил денежных средств и стал жертвой обмана, само по себе не свидетельствует о выбытии имущества помимо его воли.

✅Верховный Суд РФ неоднократно разъяснял: обман влечет недействительность сделки лишь в тех случаях, когда касается существенных условий, определяющих само решение о ее заключении. В данной ситуации обман относился к обещанию передать вырученные средства, но не к передаче автомобиля как таковой, в связи с чем ссылка на статью 302 ГК РФ о выбытии помимо воли признана коллегией несостоятельной.

Что касается добросовестности покупателя, то суд первой инстанции не дал должной оценки этому обстоятельству. Ему были предъявлены подлинные ПТС с подписью продавца, договор, свидетельство о регистрации, ключи – оснований сомневаться в законности сделки у него не имелось.

🔻Судебная коллегия отменила решение Октябрьского районного суда и приняла новое: в удовлетворении иска жителя Краснодарского края отказано, встречный иск свердловчанина удовлетворен – он признан добросовестным приобретателем; с истца в пользу ответчика взысканы судебные расходы в размере 6 тысяч рублей.

Изображение: ГигаЧат
Источник: Суды Свердловской области #ТерриторияМира #судебная_практика #юрист #медиатор #риелтор #психолог

Знания — это чужой опыт, упакованный в слова. Мышление — это способность превратить этот чужой опыт в собственный нерв. Человек, который только знает, всегда цитирует. Человек, который думает, всегда создает.

Мы живем в эпоху тотальной доступности информации. Любой факт находится в смартфоне за три секунды. Можно прочитать все книги Фрейда, Юнга, Достоевского, выучить наизусть Кодексы и Конституцию, МКБ-10 и DSM-5, знать назубок Постановления и методики.

Это — "знание". Это чужой опыт, упакованный в слова. Это мертвая порода, из которой еще предстоит добыть золото. Знание безопасно. Оно дает нам статус эксперта, красивые дипломы на стене и иллюзию контроля. Человек, который только знает, похож на библиотеку: в нем много ценных томов, но само здание не способно чувствовать. Он всегда цитирует. Он говорит чужими метафорами, опирается на чужие концепции и впадает в ступор, когда жизнь подкидывает задачу, которой нет в учебниках.

А есть "мышление".

Мышление — это способность превратить этот чужой опыт в собственный нерв. Это экзистенциально больно. Когда чужой опыт становится твоим нервом, ты начинаешь "чувствовать" клиента, а не просто слышать его запрос. Ты видишь, где классическая теория дает сбой именно на этом человеке. Ты берешь сухую ступень из методички и вдруг понимаешь, почему на ней ваша подруга выстроила свою непробиваемую автономию и купила квартиру через брачный договор — не из страха, а из ясности.

Мышление — это всегда риск. Риск ошибиться, риск пойти против авторитетов, риск создать то, чего еще не было.

☑️Человек, который только знает, скажет: «Согласно исследованиям, сепарация от родителей происходит в 18–25 лет».

✅Человек, который думает, посмотрит на 35-летнюю женщину и поймет: ее сепарация случилась в тот день, когда она юридически закрепила за собой право на свой дом.

Знание — это карта. Мышление — это умение идти по пересеченной местности без компаса, ориентируясь по звездам и собственной интуиции. Карта может быть идеальной, но если вы не поднимаете глаз от пергамента, вы не заметите, что впереди обрыв или, наоборот, цветущий сад, которого нет на схеме.

Человек, который думает, всегда создает. Он создает инсайты на сессии. Он мирит там, где нет даже кирпичика для создания нового фундамента. Он создает новые смыслы из старых травм. Он вкладывает душу там, где только закон и порядок. Он создает свою жизнь, а не воспроизводит сценарий, написанный кем-то другим.

Поэтому я всегда с легким сомнением смотрю на тех, кто слишком много знает. И с огромным уважением — на тех, кто осмеливается думать.

А вы за собой чаще замечаете состояние «библиотеки» или «автора»?

#психология #мышление #сознание #ценностьсебя #авторскаяпрограмма

Работница «Магнита» отсудила у АО «Тандер» 400 тысяч рублей за падение на дефектном полу

Краснотурьинский городской суд обязал АО «Тандер» выплатить 400 тысяч рублей бывшей сотруднице магазина, которая получила тяжёлую травму на рабочем месте из-за неровного металлического покрытия.

Несчастный случай случился 10 декабря 2023 года. Женщина, работавшая в торговом зале, зацепилась за выступающую деталь пола, упала и сломала шейку плечевой кости со смещением, а также получила ушибы лица, грудной клетки и колена. Её экстренно госпитализировали, сделали операцию, а восстановление заняло почти десять месяцев — больничный лист закрыли только в сентябре 2024 года. Всё это время она испытывала сильную боль, не могла полноценно обслуживать себя и нуждалась в помощи посторонних.

В ходе разбирательства подтвердилось, что несчастный случай произошёл из-за ненадлежащего исполнения работодателем обязанностей по охране труда. Согласно акту о несчастном случае и заключению государственного инспектора труда, причинами стали неудовлетворительное состояние рабочего места (дефект напольного покрытия), отсутствие контроля за техническим состоянием помещений, а также допуск сотрудницы к работе без обязательного обучения и проверки знаний по охране труда.

Представители компании просили уменьшить выплату, ссылаясь на чрезмерность запрашиваемой суммы и якобы пропущенный срок исковой давности.

Суд отклонил эти доводы, указав, что требования о защите личных неимущественных прав и здоровья работников не подпадают под действие исковой давности согласно Гражданскому кодексу РФ. Кроме того, акт расследования не установил вины самой пострадавшей в случившемся.

Определяя размер компенсации, суд принял во внимание тяжесть физических и нравственных страданий истицы, её возраст (на момент травмы – 65 лет), длительность лечения, необходимость постороннего ухода при жизни в одиночестве, ограничение подвижности руки, а также поведение ответчика, который изначально пытался переложить ответственность на работницу. Изначально заявленная сумма в 500 000 рублей была признана судом завышенной, и с учётом принципов разумности и справедливости взыскание определено в размере 400 000 рублей.

➡️Решение суда не вступило в законную силу и может быть обжаловано в Свердловском областном суде.

📷 Шедеврум

Источник: Суды Свердловской области #ТерриторияМира #судебная_практика #юрист #медиатор #риелтор #психолог

Удовольствия, которые я открыла заново через дисциплину

В погоне за «быстрым» счастьем мы часто забываем про простые радости, которые не требуют ни денег, ни отпуска. Долгое время мой день строился по принципу: «Мне хорошо тогда, когда я ем или отдыхаю». Это была моя единственная валюта счастья — еда и сон. Но это ловушка.

«Если единственное удовольствие в жизни — это еда, значит твой мозг уже в дефиците».

Наш мозг похож на радиоприёмник с одной настроенной волной. Если ты годами получаешь дофамин только от еды (или алкоголя, шопинга), остальные каналы удовольствия просто перестают работать. Мозг привыкает к этому каналу, как ухо к постоянному шуму, и постепенно глохнет. Еда становится пресной, но тяга к ней остаётся, потому что организм требует хоть какой-то разрядки.

✅Телесное изобилие.
Я долго считала, что тело может быть счастливым только после вкусного ужина. Тёплый душ, растяжка, медленное дыхание... Раньше это казалось ерундой. Но уже через неделю отказа от сахара я заметила: вечером меньше тянет «заесть» усталость. Тело получило сигнал: «со мной всё в порядке», даже без сахара, кофе или винишка. Оно научилось получать кайф от того, чтобы просто лежать на полу и дышать. Это был первый шаг из дефицита в изобилие.

✅Удовольствие от завершённости.
Это не про глобальный успех, а про мелкое «я закончил». Заправить кровать, дописать письмо, разобрать стол. Мозгу всё равно, что именно ты закрыл, ему важно, что ты дошёл до конца. Когда я стала делать по три маленьких завершённых дела в день (сейчас делаю гораздо больше), тревога начала таять. Стыд и вина ушли первыми. Оказалось, счастье — это не пункт назначения, а сумма всех этих мелких шагов.

✅Новизна без перегруза.
Не отпуск и не покупки, а просто новый маршрут домой, другой чай или незнакомая музыка. В этом кроется магия микрохорпризов. Тогда я поняла, почему еда стала скучной: она была единственным «новым» в моём дне. Мой мозг голодал по впечатлениям, а я кормила его одними и теми же калориями. Новизна — это кислород для нейронов.

✅Чувство смысла…
Это самый мощный вид удовольствия. Сделать что‑то полезное, помочь, объяснить, быть нужным — не из травмы, не из желания заслужить любовь, а просто потому, что у тебя есть избыток энергии и знаний. Ты делишься ими из своего внутреннего изобилия. И вот тут происходит чудо: желание радовать себя едой уходит само. Потому что ты уже чувствуешь, что живёшь. Что ты существуешь не только для потребления, но и для созидания.

✅Самый уязвимый канал.
Удовольствие от контакта. Не болтовня и не дежурные «как дела», а настоящее присутствие. Когда тебя слушают и не перебивают. Даже если можно быть неинтересным, не весёлым, не удобным. Пара живых разговоров в неделю даёт больше насыщения, чем любая пища вечером. Мы все ищем связь, прикосновение, взгляд. Без этого канала любые другие удовольствия кажутся пустыми.

✅Мой вывод:
Дисциплина — это не отказ от удовольствий, а их переосмысление. Это создание новых нейронных связей вместо старых, изношенных путей. Мы ищем радость во внешнем (еда, секс, алкоголь), но самые сильные источники счастья всегда внутри нас самих. Они бесплатны, они доступны 24/7, им не нужен отпуск. Нужно лишь научиться их слышать. А дисциплина — лучший проводник в этот мир.