Сегодня можно дать себе отдых и сделать это прямо здесь и сейчас.

В помощь вам для этого короткая медитация с дыханием.
Слушайте лёжа или сидя, можно в наушниках.

Хорошо - перед сном или в момент, когда чувствуете перенапряжение.

Практика гармонизирует работу диафрагмы, дает больше питания внутренним органам и, конечно, успокаивает и заземляет.

Поэтому её стоит выполнять просто как ежедневную рутину для здоровья!

Открывайте аудио ниже, устраивайтесь по - удобнее и дайте себе 6 минут тишины!

Если захотите больше - в студии на Ямской, 108 можно поработать с телом глубже.
Записаться можно в любой момент.

Записаться на SPA-практику:

просто поставить + в комментариях или написать мне в личные сообщения