СЕКРЕТ ВНУТРИ 👇

Замечали, что можно усердно качаться в зале, но так и не прибавить в силе удара на корте? 🎾

Вся тайна — в ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ силе. В теннисе работает не отдельная бицепс или квадрицепс, а вся КИНЕТИЧЕСКАЯ ЦЕПЬ: усилие начинается с ног, проходит через кор и передается в ракетку.

Что реально работает на корте (показываю в видео):

1. РАБОТА НА ОДНОЙ НОГЕ — развивает баланс и стабильность суставов при резких остановках.

2. МНОГОПЛОСКОСТНЫЕ ВЫПАДЫ— учат гасить и отдавать инерцию при подходе к мячу.

3. ВКЛЮЧЕНИЕ КОРА— связывает верх и низ тела, чтобы передавать мощь без потерь.

Результат такой тренировки — ВЗРЫВНАЯ СКОРОСТЬ, ВЫНОСЛИВОСТЬ В 3-М СЕТЕ И ЗАЩИТА ОТ ТРАВМ.

#теннис
#тренерпотеннису
#офпдлятеннисистов
#тенниснаямосква
#урокитенниса