«БОЛИТ СПИНА? В 90% СЛУЧАЕВ ПРИЧИНА СОВСЕМ НЕ В ПОЗВОНОЧНИКЕ» 🤫

Продолжаем рубрику «Вопросы и ответы». И сегодня ответим на вопрос, который пугает больше всего:

«Почему у меня болит спина? Неужели это грыжа?»

Спойлер: чаще всего — нет. Давайте разберем реальные причины по частоте встречаемости:
1️⃣ Мышцы (самая частая причина). Долгое сидение за компьютером, неудобная поза, сон в скрюченном виде. Мышцы перенапрягаются и «каменеют». Больно именно из-за них.

2️⃣ Суставы (функциональное блокирование). Вы резко повернулись или неудачно наклонились — и сустав «заклинило». Мышцы вокруг него рефлекторно сжимаются, чтобы защитить, и появляется боль.

3️⃣ Грыжи и протрузии. Как причина боли, они встречаются всего в 5% случаев! Ущемление нервных корешков (радикулопатия) — и того реже, около 2%.

Боль в спине — это чаще всего не «поломка» позвоночника, а мышечный спазм. И бороться нужно не с костями, а с мягкими тканями.
Что делать?

Двигаться! Постоянное лежание и «жаление» спины часто делает только хуже, потому что мышцы еще больше застывают. Идеально — мягкий массаж, растяжка и ЛФК.
👇 А вы замечали, когда у вас чаще болит спина: после долгого сидения или после физической нагрузки?

Напишите в комментариях.

🔔 Подписаться | Массаж для ленивых

#больвспине #вопросответ #грыжа #здоровье #мышцы #массаж #массаждляленивых