Я могу тебе это объяснить, но я не могу за тебя это понять.

Иногда на консультации психолог комментирует то, что замечает в рассказе клиента, обращает внимание на какие-то моменты, задаёт вопрос. И вдруг у человека словно опускается белая завеса. «Чего? Не понимаю. В смысле? Что ты имеешь в виду?»

Вроде бы психолог говорит вполне очевидные вещи, а у клиента в голове туман. Как будто ещё секунду назад всё было понятно, а теперь невозможно уловить смысл сказанного.

Иногда в такие моменты срабатывают защитные механизмы психики. Возможно, слова психолога затронули что-то важное, к чему пока трудно приблизиться. И чем больше человек старается понять умом, что именно ему объясняют, тем сильнее может становиться это ощущение непонимания.

Что делать в такой момент?

Попробовать обратить внимание на себя. Что я сейчас чувствую? Что происходит в моём теле? Я напрягся, задержал дыхание, захотел сменить тему, возразить или, наоборот, замолчать? Какие эмоции возникают, когда я слышу эти слова?

Ведь именно через чувства, телесные ощущения и эмоции мы иногда можем приблизиться к тому, что пока трудно осознать словами. Постепенно приоткрыть один из слоёв своей психики, обнаружить что-то важное и найти внутренние ресурсы, которые раньше были недоступны.

И ещё один момент, который мне хочется отметить.

Иногда на консультации может показаться, что психолог умнее тебя, что он что-то знает о тебе такое, чего ты сам не понимаешь. Но психолог не провидец. Он не может заглянуть внутрь человека и увидеть там готовые ответы.

Он наблюдает. Слушает, как ты рассказываешь о своей жизни, замечает, как меняется твой голос, как тело сопровождает речь, где слова расходятся с реакциями, в каких местах возникают паузы или напряжение. Это профессиональный навык, который позволяет увидеть происходящее со стороны, заметить возможные закономерности и поделиться своими наблюдениями с клиентом.

Но наблюдение психолога — это повод для исследования, а не окончательный вердикт о том, что происходит с человеком.

И если ты не можешь ответить на вопрос психолога или не понимаешь, на что он обращает твоё внимание, это не делает тебя глупым и не означает, что ты чего-то не способен понять. Возможно, сейчас ты соприкоснулся с чем-то, для чего пока не нашлось слов. А возможно, предложенная психологом интерпретация тебе просто не подходит. И это тоже важно исследовать.

Поэтому, если на консультации ты вдруг ловишь себя на мысли: «Я ничего не понимаю», попробуй не торопиться с ответом. Можно прямо сказать психологу о своём состоянии. Можно остановиться и прислушаться к себе. Можно попросить объяснить иначе или вместе разобраться, что именно сейчас вызывает затруднение.

Нам важно бережно обращаться со своей психикой и телом. И если мы приходим к психологу, значит, у нас есть какая-то внутренняя потребность: что-то беспокоит, что-то хочется изменить, понять, пережить или достичь.

Психолог может помочь тебе заметить то, что раньше оставалось незамеченным, предложить другой взгляд, задать вопрос, который откроет новое направление для исследования. Но пройти этот путь за тебя он не может.

Потому что понимание, которое действительно меняет что-то внутри, рождается у самого человека.

И иногда путь к нему начинается с простого вопроса: «Что я сейчас чувствую?»