"Поймай хлопок"

Это упражнение на развитие внимания и синхронизации группы. Ведущий хлопает в ладоши и предлагает участникам «поймать» этот хлопок — то есть хлопнуть одновременно с ним. Ключевой момент — не хлопать вслед за ведущим, а поймать звук на лету, как бабочку или мячик.
Цель — добиться того, чтобы группа действовала как единый организм, а реакция была мгновенной. Поначалу хлопки участников могут быть разрозненными, но задача — добиться слитного, синхронного действия.

Как проверить внимательность: можно несколько раз хлопнуть, а затем провести ладоши мимо друг друга без хлопка. Если группа всё равно «ловит» — значит, она недостаточно сосредоточена. Или можно сделать серию хлопков в быстром ритме, а затем резко сделать паузу. Не стоит переходить к следующим упражнениям, пока не достигнуто устойчивое, действенное внимание всей группы. 
«Перекати полено»
Сначала «зажми и отпусти». Перед упражнением сделай 30 секунд «напрягись как полено» (всё тело жёсткое) и 30 секунд «расслабься как тряпочка». Это помогает детям почувствовать разницу и осознанно управлять напряжением.
Это упражнение на освобождение тела от зажимов и развитие выразительности движений. 
Суть: один участник изображает дровосека, а другой — полено (или бревно). Задача дровосека — с помощью жестов и мимики показать, как он перекатывает дерево, какие усилия при этом прилагает. Полено должно «реагировать» на действия дровосека — например, качаться, скрипеть, будто испытывая нагрузку.

Цель — снять мышечные зажимы, развить воображение и научиться выражать эмоции через тело и мимику.

Это лишь два примера театральных тренингов. В практике часто используются очень много и других упражнений на внимание, воображение и освобождение тела.
Следите за нашими постами и узнаете больше 😉