Как пережить понедельник: 4 правила энергии 🔋

Тяжело после выходных? Верните бодрость без литров кофе:

Меньше экрана. Первые 20 минут дня проведите без телефона — сделайте легкую разминку.

Легкий обед. Тяжелая еда клонит в сон. Добавьте в тарелку больше белка и зелени.

Разгрузка глаз. Каждые 45 минут работы за компьютером делайте перерыв на пару минут.

Вечерний свет. За час до сна приглушите яркие лампы, чтобы организму было легче уснуть.

Какой пункт у вас провисает сильнее всего? Пишите в комментариях!