Психологи часто говорят, что проблема в низкой самооценке. Мол, полюби себя, поверь в себя, и всё наладится.
Здоровая самооценка действительно важна. Человек, который себя совсем не ценит, часто выбирает разрушающие отношения, не просит о помощи и не берётся за то, что ему интересно.
Но вот с чем я не согласна: с идеей, что самооценка должна быть обязательно высокой. И что её нужно постоянно «поднимать».
Потому что высокая — это не значит устойчивая. Иногда это хрупкость, которую человек прячет за уверенным видом. Если самооценка держится только на достижениях, похвале и сравнении с другими, то любая неудача или критика может её обрушить. И тогда человек начинает избегать всего, где может оказаться не на высоте: не берётся за сложные задачи, не идёт в новые отношения, не пробует, потому что страшно потерять это ощущение «я молодец».
Можно сколько угодно тренировать «высокую самооценку» через аффирмации и списки достижений. Но если внутри всё равно сидит страх: «А вдруг я не справлюсь и все увидят, что я не такой уж и классный», — это не свобода. Это новая клетка.
Типичная ошибка человека, который поверил только в первую часть: он начинает гнаться за внешними подтверждениями. Больше достижений, больше лайков, больше побед. Или, наоборот, избегает любого места, где может почувствовать себя неидеальным. Самооценка вроде бы «высокая», а жить от этого не легче.
Я согласна, что самооценка важна. Но я не считаю, что она должна быть высокой любой ценой. Для меня важнее, чтобы она была устойчивой и реалистичной. Чтобы ты могла видеть свои сильные стороны и при этом спокойно признавать: «Здесь я могу ошибаться, и это не делает меня плохой». Чтобы чужая критика не разрушала тебя, но и не игнорировалась полностью. Чтобы ты могла сказать: «Я не идеальна, но я себе доверяю».
Именно поэтому в работе мы часто идём не в сторону «поднять самооценку», а в сторону того, чтобы отделить свою ценность от результатов и чужих мнений. Учимся выдерживать неидеальность и не бросаться срочно доказывать, что мы «достаточно хороши». Так формируется адекватная, устойчивая самооценка.
Здоровая самооценка действительно важна. Человек, который себя совсем не ценит, часто выбирает разрушающие отношения, не просит о помощи и не берётся за то, что ему интересно.
Но вот с чем я не согласна: с идеей, что самооценка должна быть обязательно высокой. И что её нужно постоянно «поднимать».
Потому что высокая — это не значит устойчивая. Иногда это хрупкость, которую человек прячет за уверенным видом. Если самооценка держится только на достижениях, похвале и сравнении с другими, то любая неудача или критика может её обрушить. И тогда человек начинает избегать всего, где может оказаться не на высоте: не берётся за сложные задачи, не идёт в новые отношения, не пробует, потому что страшно потерять это ощущение «я молодец».
Можно сколько угодно тренировать «высокую самооценку» через аффирмации и списки достижений. Но если внутри всё равно сидит страх: «А вдруг я не справлюсь и все увидят, что я не такой уж и классный», — это не свобода. Это новая клетка.
Типичная ошибка человека, который поверил только в первую часть: он начинает гнаться за внешними подтверждениями. Больше достижений, больше лайков, больше побед. Или, наоборот, избегает любого места, где может почувствовать себя неидеальным. Самооценка вроде бы «высокая», а жить от этого не легче.
Я согласна, что самооценка важна. Но я не считаю, что она должна быть высокой любой ценой. Для меня важнее, чтобы она была устойчивой и реалистичной. Чтобы ты могла видеть свои сильные стороны и при этом спокойно признавать: «Здесь я могу ошибаться, и это не делает меня плохой». Чтобы чужая критика не разрушала тебя, но и не игнорировалась полностью. Чтобы ты могла сказать: «Я не идеальна, но я себе доверяю».
Именно поэтому в работе мы часто идём не в сторону «поднять самооценку», а в сторону того, чтобы отделить свою ценность от результатов и чужих мнений. Учимся выдерживать неидеальность и не бросаться срочно доказывать, что мы «достаточно хороши». Так формируется адекватная, устойчивая самооценка.
Просмотры: 7