ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.17▲ 6,3 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.45▼ 59,5 %было 128
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.11▼ 56,3 %было 29
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 6,3 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 28 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 4,2 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 01:57 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Кажется, в этом году осень решила проверить меня на прочность. Причём проверяет так основательно, что я уже начинаю подозревать какой-то заговор! 😂
Весь сентябрь болела моя младшая дочка Амина. Когда болеет ребёнок, даже если стараешься держаться, всё равно переживаешь, прислушиваешься к каждому изменению и ждёшь, когда же наконец станет лучше.
А потом наступил октябрь, и эстафету приняла я.
Весь месяц какая-то история за другой. Кашель, слабость, а последние два дня я вообще практически пролежала. Такое ощущение, что у меня болело всё, что только может болеть! Даже привычные дела, которые обычно делаешь на автомате, казались чем-то невероятно сложным.
И ведь у меня столько всего запланировано! Блог, клуб, канал, новые идеи, материалы… В голове целый список того, что нужно сделать, а организм будто нажал на кнопку выключения и сказал: «Татьяна, всё! На сегодня ты закончилась».
Самое неприятное — когда хочется заниматься своими делами, а сил нет даже на то, чтобы нормально ими заняться. И вроде понимаешь, что надо бы отдохнуть, но мысли о накопившихся задачах никуда не исчезают.
Сегодня я наконец-то почувствовала себя более-менее человеком. Не скажу, что уже полностью восстановилась и готова свернуть горы, но хотя бы появилось ощущение, что становится легче.
И знаете, сейчас мне даже не хочется строить грандиозные планы на ближайшие дни. Хочется просто прийти в себя, набраться сил и постепенно вернуться к привычной жизни.
А то осень в этом году какая-то слишком усердная. Сентябрь забрала, октябрь почти закончился, а я всё ещё пытаюсь договориться со своим организмом о перемирии.
Очень надеюсь, что ноябрь у нас будет уже без таких испытаний. Потому что проверку на прочность я, кажется, сдала. Теперь хотелось бы немного спокойствия. ❤️
Кажется, мой организм решил, что мне слишком спокойно живётся, и объявил сопротивление. 😂 Мало того, что я кашляю, так теперь ещё и ухо решило присоединиться к этой весёлой компании!
Всю ночь оно стреляло и не давало мне нормально спать. В итоге утром после работы я дождалась открытия аптеки, набрала там «еды» в виде лекарств и отправилась домой отсыпаться.
Но, как оказалось, поспать — ещё не значит восстановиться. Проснулась, а в теле такая слабость, будто я не спала, а вагоны разгружала. Сил нет вообще. Даже на привычные дела смотреть не хочется, не то что заниматься ими. А аппетит куда-то совсем потерялся.
И вот тут мой челлендж столкнулся с новой реальностью. Одно дело — вырабатывать привычки, когда ты в нормальном состоянии, и совсем другое — когда организм явно просит оставить его в покое.
Конечно, мне хочется продолжать свой путь, не выпадать из режима питания и не возвращаться к старым привычкам. Но я понимаю, что сейчас мне нужно учитывать своё самочувствие. Постараюсь есть регулярно, насколько получится, даже если аппетит пока не очень, и не буду заставлять себя через силу.
В конце концов, я затеяла всё это не для того, чтобы поставить очередной рекорд по силе воли, а чтобы научиться заботиться о себе. А забота о себе — это ведь не только питание и движение, но и умение вовремя остановиться, когда организм просит передышку.
Правда, у моего организма, кажется, своё представление о подходящем времени для таких экспериментов. Я тут привычки вырабатываю, а он решил устроить внеплановый ремонт! 😅
А пока планы на сегодня у меня довольно скромные: восстановиться и дать себе возможность прийти в себя.
За эти два выходных я поняла одну важную вещь: труднее всего мне даются именно выходные дни. И именно в это время чаще всего случаются срывы.
Вчера, например, произошёл очередной. И нет, я не стала себя ругать, обвинять в отсутствии силы воли и обещать, что теперь уж точно всё будет идеально. Я просто остановилась и задумалась: а что, собственно, я делаю со своим организмом?
Получается, то недокармливаю его, то перекармливаю. В один день стараюсь придерживаться выбранного режима, а в другой что-то идёт не так, и я съедаю больше, чем собиралась. И ведь это не вчера началось. Так я питалась годами, а теперь хочу, чтобы всё изменилось за несколько дней.
Но привычки не перестраиваются по щелчку пальцев. И чем больше я об этом думаю, тем яснее понимаю, почему не стала сразу переходить на правильное питание, считать калории, взвешивать каждую порцию и менять всё одновременно.
Сейчас даже на то, чтобы приучить себя регулярно пить обычную воду и наладить режим питания, уходит немало сил. Казалось бы, всего две привычки! Но сколько внимания нужно уделять тому, что раньше происходило само собой, почти автоматически.
А если бы я с первого дня навалила на себя всё сразу, уверена, что сдалась бы уже на третий день. Потому что это очередная попытка изменить себя через ограничения, когда нужно немедленно стать идеальной и больше никогда не ошибаться.
А я так больше не хочу.
Да, вчера я переела. Но сегодня мне не нужно устраивать себе наказание, голодать или ждать понедельника, чтобы начать заново. Я просто возвращаюсь к своему режиму и продолжаю двигаться дальше.
Конечно, мне хочется, чтобы срывов больше не было. Но я понимаю, что одного желания недостаточно. Мне ещё предстоит разобраться, почему в выходные мне сложнее придерживаться привычного ритма, и научиться проходить эти дни без постоянных качелей между ограничениями и перееданием.
Думаю, меня поймут те, кто борется с лишним весом и не раз садился на диеты. Сначала появляется решимость: всё, теперь точно получится! Покупаются полезные продукты, строятся планы, кажется, что на этот раз всё будет иначе. А потом наступает обычный день, что-то идёт не по плану — и знакомая история начинается снова.
Я не хочу очередной раз начинать с нуля. Я хочу научиться жить по-другому, постепенно, без бесконечных наказаний за каждую ошибку.
И вот сейчас мне особенно интересно, смогу ли я разобраться со своими выходными, когда привычный ритм сбивается и старые привычки словно начинают напоминать о себе громче обычного…
Знаете, какое ещё одно осознание пришло ко мне во время моего пути к заботе о себе? Оказывается, мало следить за питанием и пить воду. Организму нужно ещё и высыпаться! И вот с этим у меня как раз большие проблемы.
Я работаю ночным сторожем в школе. Сама работа несложная и, что для меня особенно важно, не отнимает много времени у моего блога, клуба и канала. Я могу заниматься своими проектами, писать посты, готовить материалы и развивать то, что мне действительно интересно.
Но есть один нюанс: работа ночная, а значит, полноценного сна в привычное время у меня нет.
Иногда получается немного вздремнуть на работе, но это совсем не то же самое, что нормально выспаться дома. И вот я возвращаюсь утром после смены, а у меня в голове уже целый список дел.
Нужно подготовить публикации, поработать над заданиями для клуба, заняться каналом… И всё это желательно сделать до того, как проснётся семья и начнётся обычная домашняя жизнь.
Поэтому раньше я часто даже не шла спать. Сразу садилась за компьютер с мыслью: «Сейчас быстренько всё сделаю, а потом отдохну».
Только вот это «быстренько» иногда растягивалось на несколько часов. А когда наконец появлялась возможность лечь, уже находились другие дела. В итоге сон постоянно отодвигался на второй план.
И ведь я искренне считала, что просто нужно лучше организовать своё время. Что надо научиться быстрее работать, меньше отвлекаться и успевать больше.
Но когда я начала разбираться со своими пищевыми привычками, задумалась и о другом.
А что, если постоянная усталость тоже влияет на то, как я ем?
Ведь после бессонной ночи хочется не только спать. Иногда тянет на что-нибудь вкусненькое, хочется перекусить, выпить ещё чашечку чая и чем-нибудь себя порадовать. И не всегда получается понять, действительно ли я голодна или просто пытаюсь хоть как-то взбодриться.
Недостаток сна действительно может влиять на аппетит и усиливать желание есть. Конечно, это не значит, что каждое переедание происходит из-за недосыпа. Но я поняла, что не могу игнорировать этот фактор и при этом ждать от себя идеального пищевого поведения.
И вот сегодня я поступила иначе.
Вернулась домой после ночной смены и вместо того, чтобы привычно включить компьютер, легла спать.
Просто легла и позволила себе отдохнуть.
Без угрызений совести из-за того, что не написала очередной пост. Без мыслей, что пока я сплю, могла бы сделать ещё пять полезных дел. Потому что мой организм тоже не компьютер, который можно держать включённым круглые сутки! 😂
Я хочу заботиться о себе, менять питание, больше двигаться, развивать свои проекты. Но, кажется, всё это невозможно бесконечно совмещать, если постоянно отнимать время у собственного сна.
И теперь мне предстоит научиться не только находить время для работы, но и оставлять время для восстановления. А с моим списком дел это, пожалуй, будет отдельный квест…
Посмотрим, получится ли у меня перестать считать сон потерянным временем и наконец разрешить себе отдыхать без чувства вины. ❤️
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
