«Энергетический душ» Простая практика, чтобы смыть чужое и вернуть своё
Я часто слышу что «После разговора с определённым человеком я чувствую себя выжатым. Что со мной происходит?»
Происходит вот что. Вы чувствующий человек. А чувствующие люди «считывают» чужие состояния легко, как губка. И если после общения с тем, кто «сливает» на вас раздражение, жалобы, критику или скрытую агрессию, вы не очищаетесь, всё это остаётся внутри и продолжает работать против вас.
Хорошая новость! Есть моя простая практика, которую можно делать пять минут. Я называю её «энергетический душ»
Суть практики: визуализация воды или потока.
Наш мозг не различает ярко представленный образ и реальный опыт, поэтому визуализация работает не как «магия», а как инструмент перенастройки нервной системы. Вы буквально даёте своему телу опыт очищения.
Как это делается:
Найдите место, где вас никто не потревожит пару минут. Можно стоя, можно сидя, главное, спина ровная, дыхание свободное.
Закройте глаза. Сделайте три-пять глубоких вдохов: вдох через нос, выдох чуть длиннее вдоха. Это само по себе включает «тормоз» для нервной системы.
Представьте тёплый поток: душ, водопад, золотистый свет, ливень в лесу. Образ должен быть вашим. Для кого-то это солнечный тёплый свет, для кого-то прохладная речная вода, для кого-то это звёздный дождь.
Направьте этот поток на макушку головы. И медленно, сверху вниз «пропускайте» его через всё тело: голова, лицо, шея, плечи (здесь мы чаще всего носим чужое напряжение, не проскакивайте плечи!), руки, грудь, живот, спина, ноги, стопы.
Представьте, что вместе с водой уходит всё чужое: чужие слова, чужое раздражение, чужая тревога. Вода стекает по телу и уходит в землю, растворяется, исчезает.
В конце будет момент, который многие пропускают, а он самый важный: заполните освободившееся место собой. Представьте тёплый свет или тепло в центре груди. Скажите себе: «Это моё пространство. Здесь только я».
Вся практика занимает 5–7 минут. Её можно делать после тяжёлого разговора, перед сном, после рабочей встречи, поездки в транспорте, семейного застолья, где вас задели.
Важные нюансы!
Визуализация это не защита от людей, а забота о себе. Цель не в том, чтобы «отгородиться» от мира, а в том, чтобы не носить в себе чужое неделями. Не превращайте людей во «врагов энергии». Как только вы начинаете мысленно прокручивать «он токсичный, она вампир», вы снова с ними сцеплены, только уже в своей голове. Практика работает наоборот: благодаря ей, вы отпускаете и остаётесь в себе.
Регулярность важнее интенсивности. Одна «мощная» сессия раз в месяц даст меньше, чем пять минут после каждого сложного контакта.
А чтобы укрепить эффект практики и наладить контакт с собой, с телом, перезагрузиться, напишите мне в личные сообщения и запишитесь на тантрический массаж. Расскажу, как устроены сессии, отвечу на вопросы без спешки и помогу понять, подойдёт ли вам эта практика сейчас.
Личные сообщения открываются по этой ссылке 👇
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJnmbQNKRxIHU_FqsWQD1vRXlEieiHYWnkiAxek6wKrf4r1BSU
Я часто слышу что «После разговора с определённым человеком я чувствую себя выжатым. Что со мной происходит?»
Происходит вот что. Вы чувствующий человек. А чувствующие люди «считывают» чужие состояния легко, как губка. И если после общения с тем, кто «сливает» на вас раздражение, жалобы, критику или скрытую агрессию, вы не очищаетесь, всё это остаётся внутри и продолжает работать против вас.
Хорошая новость! Есть моя простая практика, которую можно делать пять минут. Я называю её «энергетический душ»
Суть практики: визуализация воды или потока.
Наш мозг не различает ярко представленный образ и реальный опыт, поэтому визуализация работает не как «магия», а как инструмент перенастройки нервной системы. Вы буквально даёте своему телу опыт очищения.
Как это делается:
Найдите место, где вас никто не потревожит пару минут. Можно стоя, можно сидя, главное, спина ровная, дыхание свободное.
Закройте глаза. Сделайте три-пять глубоких вдохов: вдох через нос, выдох чуть длиннее вдоха. Это само по себе включает «тормоз» для нервной системы.
Представьте тёплый поток: душ, водопад, золотистый свет, ливень в лесу. Образ должен быть вашим. Для кого-то это солнечный тёплый свет, для кого-то прохладная речная вода, для кого-то это звёздный дождь.
Направьте этот поток на макушку головы. И медленно, сверху вниз «пропускайте» его через всё тело: голова, лицо, шея, плечи (здесь мы чаще всего носим чужое напряжение, не проскакивайте плечи!), руки, грудь, живот, спина, ноги, стопы.
Представьте, что вместе с водой уходит всё чужое: чужие слова, чужое раздражение, чужая тревога. Вода стекает по телу и уходит в землю, растворяется, исчезает.
В конце будет момент, который многие пропускают, а он самый важный: заполните освободившееся место собой. Представьте тёплый свет или тепло в центре груди. Скажите себе: «Это моё пространство. Здесь только я».
Вся практика занимает 5–7 минут. Её можно делать после тяжёлого разговора, перед сном, после рабочей встречи, поездки в транспорте, семейного застолья, где вас задели.
Важные нюансы!
Визуализация это не защита от людей, а забота о себе. Цель не в том, чтобы «отгородиться» от мира, а в том, чтобы не носить в себе чужое неделями. Не превращайте людей во «врагов энергии». Как только вы начинаете мысленно прокручивать «он токсичный, она вампир», вы снова с ними сцеплены, только уже в своей голове. Практика работает наоборот: благодаря ей, вы отпускаете и остаётесь в себе.
Регулярность важнее интенсивности. Одна «мощная» сессия раз в месяц даст меньше, чем пять минут после каждого сложного контакта.
А чтобы укрепить эффект практики и наладить контакт с собой, с телом, перезагрузиться, напишите мне в личные сообщения и запишитесь на тантрический массаж. Расскажу, как устроены сессии, отвечу на вопросы без спешки и помогу понять, подойдёт ли вам эта практика сейчас.
Личные сообщения открываются по этой ссылке 👇
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJnmbQNKRxIHU_FqsWQD1vRXlEieiHYWnkiAxek6wKrf4r1BSU