Дорогие будущие мамы!

🤰Приглашаю вас ко мне в группу "Йога для беременных".
Я тренер по йоге с 10 летним стажем, инструктор-методист по адаптивной физкультуре.
А еще я мама троих деток и знаю, что особенно важно заботиться о себе во время беременности.
🪷На наших занятиях мы будем бережно готовиться к родам:
- будем уделять внимание уязвимым местам (во время беременности возрастает нагрузка на суставы, связки, вены)
- учиться правильно дышать, чтобы расслабиться и улучшить эмоциональный фон, а также практиковать дыхание во время схваток и потуг
- укреплять мышцы спины и таза, чтобы поддерживать их силу и стабильность
- заниматься профилактикой варикоза и плоскостопия
- снимать напряжение в пояснице
- готовить тело к родам, чтобы облегчить родовой процесс и способствовать быстрому восстановлению после родов
 
🏠Занятия проходят в студии "Йогадом", г. Зеленоград, корп. 354а. в мини-группе
🕦Понедельник 11:55-13:05
Четверг 10:35-11:45
🙋Тренер - Татьяна Назарьева
Стоимость и условия абонементов на сайте студии https://yogadom-studio.ru. Запись на занятия онлайн или через администратора.

➡Если вы заинтересовались, но сомневаетесь, что Вам это подходит, можете задать вопрос мне в личных сообщениях или комментариях.

Добро пожаловать!✨