Суть здорового тела заключается, если рассмотреть под общим планом, в следующих условиях:

1. Поступающая в организм пища должна идти на топку в наших клетках, тем самым выделяя энергию. Только небольшую долю держать в запасе в качестве жира.

2. Пища должна быть питательной, из разных рационов. Не быть изощренным мясоедом или строгим вегетарианцем.

3. Только здоровая микрофлора кишечника способна усвоить питательные вещества (углеводы, белки, жиры, витамины и пр.), а также в здоровом кишечнике отдельно производятся некоторые витамины, другими словами, микрофлора сама вырабатывает недостающие витамины.

4. Питательные вещества должны быть в балансе между собой. Ничего не должно преобладать или уступать.

5. Транспортировку и обработку питательных веществ, чтобы они превратились в энергию, выполняют витамины. Они выступают в роли агентов, как будто они риелторы, которые помогают заключать сделку между продавцом и покупателем.

6. Физическая нагрузка ускоряет перемещение питательных веществ. Движение - это жизнь.